Отправлено:
11.11.2014 05:42
Подтягивания - 0 (без изменений)
Отжимания от пола - 15 (+10 - думал будет меньше
)
Приседания - 55 (+5 - думал будет больше
)
Вес - 103 (без изменений; надо меньше жрать)
Отжимания от пола - 15 (+10 - думал будет меньше
)Приседания - 55 (+5 - думал будет больше
)Вес - 103 (без изменений; надо меньше жрать
)
Отправлено:
19.10.2014 07:05
Отправлено:
17.10.2014 06:14
Отправлено:
16.10.2014 06:39
C добрым утром
День 24.
Разминка.
(7-12-10-12)*5.
Заминка.
Подтягивания австралийские, отжимания "с колен".
День 24.
Разминка.
(7-12-10-12)*5.
Заминка.
Подтягивания австралийские, отжимания "с колен".
В теме: День 24. Сон
Отправлено:
15.10.2014 06:28
Отправлено:
14.10.2014 06:25
В теме: День 22. Два важных принципа
Отправлено:
12.10.2014 07:38
Отправлено:
10.10.2014 06:15
В теме: День 18. Травмы
Отправлено:
09.10.2014 06:06
В теме: День 17. Мозоли от турника
Отправлено:
08.10.2014 05:47
Отправлено:
07.10.2014 05:36
В теме: День 15. Правильное дыхание
Отправлено:
03.10.2014 06:25
Отправлено:
02.10.2014 06:37
Отправлено:
01.10.2014 06:49
Отправлено:
30.09.2014 06:18
Разминка.
(7-12-10-12)*4.
Заминка.
Подтягивания австралийские, отжимания "с колен".
Больше внимания стал уделять технике выполнения упражнений. Добавил количество повторений в каждом упражнении, кроме отжиманий. Их просто стал выполнять с полной амплитудой, и этого оказалось достаточно
(7-12-10-12)*4.
Заминка.
Подтягивания австралийские, отжимания "с колен".
Больше внимания стал уделять технике выполнения упражнений. Добавил количество повторений в каждом упражнении, кроме отжиманий. Их просто стал выполнять с полной амплитудой, и этого оказалось достаточно
В теме: День 8. Баланс калорий