Отправлено: 29.10.2014 22:24
День 29-37
22.-29.10.

бег 3000 плавание 2000-2500-3000 (+400/500)
П-ПР-ОБ-Выпады (13×25×30×10)*5
Отправлено: 22.10.2014 13:28
День 28
22.10.
бег 3000
П-ПР-ОБ-Выпады (12×25×30×10)*4
Отправлено: 21.10.2014 13:31
День 27
21.10.
П-ПР-ОБ-ПР (12×25×30×25)*4

А снег идёт.
Отправлено: 21.10.2014 10:38
Дни 25-26
19-20.10.
Отдых
Отправлено: 21.10.2014 10:37
День 24
18.10.
бег 3000
П-ПР-ОБ-ПР (11×25×30×25)×5
Отправлено: 21.10.2014 10:35
День 23
17.10.
бег 3000
П-ПР-ОБ-ПР (11*25×30×25)×5
Отправлено: 21.10.2014 10:33
День 22. 16.10.
бег 3000
П-ПР-ОБ-ПР (11*25*30*25)×5
Отправлено: 15.10.2014 08:56
День 21

бег 3200
П-ПР-ОБ-ПР (11×30×30×30)×4
Отправлено: 15.10.2014 08:55
День 20

плавание 3000
П-ПР-ОП-ПР (11×30×30×30)×4
Отправлено: 15.10.2014 08:53
День 19

бег 3000
отдых от кругов
Отправлено: 15.10.2014 08:52
День 18

бег 3000
П-ПР-ОБ-ПР (10×25×25×25)×4
Отправлено: 10.10.2014 21:33
День 17
плавание 2000+400
П-ПР-ОП-ПР (10×25×25×25)*4
Отправлено: 09.10.2014 21:35
День 16
утро плавание 2000
день П-ПР-ОП-ПР (10×25×25×25)×4

вечер бег 3000
Отправлено: 08.10.2014 22:08
День 15

бег 3000
П -ПР-ОП-ПР (10×25×25×25)
Отдых между подходами больше, чем положено...
Отправлено: 08.10.2014 22:06
День 14

утро
бег 3000
П-ПР-ОП-ПР (10×25×25×25)

дневной сон 1,5 часа😇

Вечер бег 3000