Отправлено: 31.03.2012 16:29
1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares
7) hohlov94
🤓 oZman
9) SoundCharget
Отправлено: 23.02.2012 20:25
На первую часть не успел. Поэтому:
Я, SoundCharget, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 26.02.2012 09:54
<quote name=makoter>
что если я свободно могу отжиматься 35 раз, подтягиваться 12,ну и приседать тоже больше чем 3-5!мне все равно идти по этой программе:
</quote>

У меня схожий вопрос. Ответ видимо будет такой - необходимо стремиться к тому, чтобы выполнять упражнение примерно на 80% интенсивности.

Я максимум отжимаюсь то же 34-35, однако если я буду делать 5 кругов по 28 (80%) - мне сил не хватит, вчера уже проверил. Имеет ли тут смысл говорить не о 80%, а например о 60%?
Отправлено: 31.03.2012 16:29
1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares
7) hohlov94
🤓 oZman
9) SoundCharget
Отправлено: 26.02.2012 09:54
<quote name=makoter>
что если я свободно могу отжиматься 35 раз, подтягиваться 12,ну и приседать тоже больше чем 3-5!мне все равно идти по этой программе:
</quote>

У меня схожий вопрос. Ответ видимо будет такой - необходимо стремиться к тому, чтобы выполнять упражнение примерно на 80% интенсивности.

Я максимум отжимаюсь то же 34-35, однако если я буду делать 5 кругов по 28 (80%) - мне сил не хватит, вчера уже проверил. Имеет ли тут смысл говорить не о 80%, а например о 60%?
Отправлено: 23.02.2012 20:25
На первую часть не успел. Поэтому:
Я, SoundCharget, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 20.08.2011 12:48
3 раза в неделю. от 6 до 10 км, по самочувствию.
В теме: Бег