Отправлено: 25.05.2018 00:09
<quote name=VASILEN post="456955">
:slight_smile:🙂 С Днём Рождения, бро! :birthday:🎂</quote>

Спасибо :grin:😁
Отправлено: 22.05.2018 23:20
День 83 (22.05.2018).

- Выходы силой на две - 8-4-4
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Пресс - подъем ног до перекладины - 30 раз.
Отправлено: 22.05.2018 00:57
День 82 (21.05.2018).

- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Дипсы - 4*12
- Пресс - перекруты - 30 раз.
Отправлено: 20.05.2018 20:06
День 81 (20.05.2018).

Бег - 5 км.
Отправлено: 20.05.2018 20:05
День 80 (19.05.2018).

- Подтягивания - 6*8
- Брусья - 110
Отправлено: 20.05.2018 20:04
День 79 (18.05.2018).

Растяжка.
Отправлено: 17.05.2018 10:03
День 78 (17.05.2018).

Бег - 5 км.
Отправлено: 17.05.2018 10:03
День 77 (16.05.2018).

- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Пресс - 8 min abs pack by Jamie Alderton.
Отправлено: 17.05.2018 10:02
День 76 (15.05.2018).

Вынужденный отдых.
Отправлено: 14.05.2018 22:43
День 75 (14.05.2018).

Растяжка.
Отправлено: 13.05.2018 20:31
День 74 (13.05.2018).

- Бег - 4 км.
- Подтягивания разными хватами - 3*(5-10-15)=90.
- Пресс - 3 супер серии Д.Семенихина.
Отправлено: 13.05.2018 20:29
День 73 (12.05.2018).

Отдых.
Отправлено: 12.05.2018 09:42
День 72 (11.05.2018).

- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Пресс - Dragon Flag - 3 подхода.
Отправлено: 12.05.2018 09:41
День 71 (10.05.2018).

Растяжка.
Отправлено: 09.05.2018 22:17
День 70 (09.05.2018).

Бег - 5 км.