Добрый вечер!! Тяжеловато воспринимается на слух. Спасибо, идем дальше....

Спасибо, идём дальше!!!!

Подтягивание было 10, стало 13(+3)
Отжимание от пола было 15 стало 35(+20)
Приседание было 30 стало 60(+30)

42

Очень полезная информация, действительно всё тут правда и тяжело и бросить хочется иногда, но каждый день после работы подходит 9-ти летняя дочь и спрашивает, ну как пап твоя 100 дневка??? И ничего не остаётся, чтоб не упасть в глазах дочери идти и заниматься!!! И уважение к себе просыпается!!! Спасибо всем!!! Идём дальше!!!

Спасибо, очень жизненно и очень полезно!!!

Разминка (4*10*10*10)-4, заминка, пока все хорошо, всем удачи!!!!

5×10×10×10 забиваются мышцы, на второй день все болит, особенно ноги, а так все хорошо!!!! Иду дальше)))

Я, Marek, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
Мои показатели на старте:
Подтягивание - 10
Отжимание от пола - 25
Приседание - 30
Вес - 81
Рост -173
Возраст - 41