Подскажите, пожалуйста, вот вы пишите: Если вы начинаете свой путь в воркауте с нашей программы (и подтягиваетесь меньше 10 раз), то я бы рекомендовал вам подтягиваться только хватом сверху +/- на ширине плеч (если не можете подтянуться 5 раз таким хватом, попробуйте хват снизу +/- на ширине плеч).

Я потягиваясь 2 раза хватом сверху, мне стоит перейти на хват снизу и делать 5 раз, или же продолжать делать по 2 раза, но хватом сверху? И если же переходить на хват снизу, как долго так заниматься?

Заранее большое спасибо за ответ!

Я, NerStitcH, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 3
Отжимания от пола - 10
Приседания - 20
Вес - 82
Рост - 180
Возраст - 28