yog

Разобрался сам. 100 дневку закончил, так как вижу что половину недели буду занят. Сегодня перешел к индивидуалке. Еще сделал максимум на подтягивании - вытянул 17, в сентябре начинал с 13,итог +4.
Большое спасибо организаторам и активным участникам! Большое дело делаете!

Всем привет!
Подскажите, пожалуйста, стоит ли продолжать занятие в рамках 100 дневки, если за последний месяц прилично отстал от программы? Из них 8 дней болел, потом неделю восстанавливался обычными кругами, а последние две недели делал полторушки и плиометрические, с перерыва ми в 2-3 дня. Или может лучше начать тренировки по индивидуальной программе? Спасибо!

Всем привет!
Вчера после 8-ми дневной простуды вошел в строй. Пришлось в гараже сделать трунить, так как до занятий на улице еще не окреп организм. Теперь прийдется несколько дней восстанавливаться(
6-20-15-20 выпады
6-15-15-20*5
Обычные круги, в подтягиваниях -1, в приседаниях -5.
Всем побед над собой!

Всем привет!
21.11.14 плановый выходной
22.11.14 7-20-15-20(выпады)*6. Добавил +1 к подтягиванием и стало гораздо сложнее.
23.11.14 7-20-15-20(выпады)*6. Самый тяжелый день за всю стодневку: в Киеве пошел первый снег и турник стал мокрым, что естественно не сказалось на подтягиваниях. Также на снегу сложнее отжиматься - ноги скользили при передвижениях, что увеличило нагрузку на пресс. Ко всему к этому простуда в гости пришла) В итоге шестой круг буквально еле пережил).
Сегодня ОРВИ только усилилось, поэтому вечером прийдется делать выходной. Надеюсь завтра стану в строй)
Всем побед над собой!

Всем привет!
19.11.14: 6-15-15-20(выпады)*6
20.11.14: 6-20-15-20(выпады)*6
Сегодня плановый выходной.
Завтра думаю добавить +1 подтягивание.
Алкоголь - зло и возвращает человека к животному. Сам пару лет назад был как все и употреблял часто, сейчас пью редко и только в рабочих коллективах и то только для того что бы казаться что я в общей системе. Думаю через полгода -года совсем смогу отказаться.

Всем привет!
17.11.14: 6-15-15-20(выпады)*6 - с задержкой
18.11.14: 6-15-15-20(выпады)*6 - с перемещениями
С перемещениями значительно легче, только нужно привыкнуть, что б "шаги" были одинаковы, думаю на это уйдет пару дней.

Всем привет!
13.11.14 : 6-15-15-20(выпады)*6
14.11.14 : плановый выходной
15.11.14 : 6-15-15-20(выпады)*6
16.11.14 : 6-15-15-20(выпады)*6
Самое сложное остается держать дыхание мое слабое место. Борюсь с этим пробежкой мин 5-10 в конце кругов.
Всем побед над собой!

Всем привет!
6-15-15-20(выпады)*6
Последний круг делал почти из последних сил, второй день сбивается дыхание на последних кругах. Видно еще не адаптировался к новому способу выполнения упражнений. Замечаю за собой что хочется делать упражнения с утяжелителями, но понимаю, что еще не время.
Всем побед над собой!

Всем привет!
Легкая разминка
6-12-15-20
6-15-15-20*5
Немного бега
В последних подходах немного сбилось дыхание, стало сложнее отжиматься от пола, а в целом все в норме, в конце еще есть резерв.

Всем привет! Отписываюсь за две недели:
С воскресенья по четверг: разминка 6-12-15-20(выпады)*6 заминка (бег)
Пятница - плановый выходной
Суббота - выходной неплановый)
После субботнего отравления во время подтягиваний начинает болеть голова и боль немного держиться и после тренировки. Все терпимо, но дискомфорт приносит.
Подскажите заканчивать базовый блок во вторник или в четверг, так как у меня немного произошел сдвиг из-за выходных?
Спасибо, всем удачи!

Всем привет!
27.10.14 - 6-12-15-20(выпады по 10 на ногу)*6кругов
28.10.14 - 6-12-15-20*6
29.10.14 - 6-12-15-20*6
Всем удачи!

Всем привет!
Отписываюсь сразу за несколько дней:
Вторник 6-12-15-12*5
Среда 6-12-15-20(выпады)*5
Четверг 6-12-15-20(выпады)*5
Пятница - плановый выходной
Суббота - больничный (отравился чем то)
Воскресенье 6-12-15-20(выпады)*5
После замены приседаний на выпады стало легче делать круги. Выпады занимают больше времени и успеваю стабилизировались дыхание. Если б не "больничный", то пробовал бы увеличение количества, но теперь пару дней уйдет на восстановление.
Всем удачи!

Всем привет!
10.10.14 - выходной, т.к. до этого 7 дней без перерыва.
11.10.14 - разминка 6-12-15-12*5 заминка
12.10.14 - разминка 6-12-15-12*5 заминка
Всем удачи и побед над собой!

Всем привет!
Вчера 6-12-15-12
С каждым днем все легче, жду увеличения подходов.

Всем привет!
12-й день:
Разминка 6-12-13-12*4 заминка
13.
Разминка 6-12-15-12*4 заминка