Artem_Yudin
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 29.10.2014 08:08
День 37-й все идет нормально!
Отправлено: 27.10.2014 08:58
День 35-й полет нормальный!
Отправлено: 16.10.2014 08:20
день 24-й полет нормальный 😉 Белгород с вами!
5-10-10-10*5 и пресс 20*3
Всем успехов!
В теме: День 24. Сон
Отправлено: 13.10.2014 08:56
Давно не отписывался - нэт подводит(
День 21-й полет нормальный!
Разминка
8*20*15*15 4 подхода
20*4 пресс
Заминка
Отправлено: 07.10.2014 08:12
Я тоже давно не отписывался, сделаю это за несколько дней сразу.
Разминка, 6-10-17-10*4, заминка. В тренировку добавил несколько упражнений - это поднятие на носках (на каждой ноге в отдельности 20*4 и поднятие коленей к груди в висе 15*3).
Хотел еще задать вопрос о пользе КОНТРАСТНОГО ДУША - какая от него польза и можно ли принимать его после тренировки?!
Отправлено: 02.10.2014 07:57
Всем привет. отписываюсь за три дня сразу
6-10-13-10*4
Полет нормальный 😉
Отправлено: 28.09.2014 10:27
Всем привет, день 6-й полет нормальный!
По поводу коленей - стал больше внимания уделять разминке и технике, стало получше. Спасибо WasD!
Со временем надеюсь "хруст" пройдет совсем.
5-10-13-10*4
Отправлено: 28.09.2014 10:19
День 5-й. Полет нормальный 😉
5-10-13-10*4
Отправлено: 26.09.2014 23:40
Привет, день 4-й, полет нормальный. Есть одно но - во время приседаний, стали хрустеть колени (звук аналогичный щелчку пальцев), боли нет, но звук смущает. Приседать после прочтения поста стал не параллельно, а ниже. Что посоветуете?!
Отправлено: 26.09.2014 09:56
Вчера 4 подхода, все как положено + разминка и заминка. Полет нормальный 😉
Отправлено: 18.09.2014 08:22
Я, Юдин Артем, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 6
Отжимания от пола - 20
Приседания - 20
Вес - 65
Рост - 187,5
Возраст - 21