Artem_Yudin

День 37-й все идет нормально!

День 35-й полет нормальный!

день 24-й полет нормальный Белгород с вами!
5-10-10-10*5 и пресс 20*3
Всем успехов!

Давно не отписывался - нэт подводит(
День 21-й полет нормальный!
Разминка
8*20*15*15 4 подхода
20*4 пресс
Заминка

Я тоже давно не отписывался, сделаю это за несколько дней сразу.
Разминка, 6-10-17-10*4, заминка. В тренировку добавил несколько упражнений - это поднятие на носках (на каждой ноге в отдельности 20*4 и поднятие коленей к груди в висе 15*3).
Хотел еще задать вопрос о пользе КОНТРАСТНОГО ДУША - какая от него польза и можно ли принимать его после тренировки?!

Всем привет. отписываюсь за три дня сразу
6-10-13-10*4
Полет нормальный

Всем привет, день 6-й полет нормальный!
По поводу коленей - стал больше внимания уделять разминке и технике, стало получше. Спасибо WasD!
Со временем надеюсь "хруст" пройдет совсем.
5-10-13-10*4

День 5-й. Полет нормальный
5-10-13-10*4

Привет, день 4-й, полет нормальный. Есть одно но - во время приседаний, стали хрустеть колени (звук аналогичный щелчку пальцев), боли нет, но звук смущает. Приседать после прочтения поста стал не параллельно, а ниже. Что посоветуете?!

Вчера 4 подхода, все как положено + разминка и заминка. Полет нормальный

Я, Юдин Артем, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 6
Отжимания от пола - 20
Приседания - 20
Вес - 65
Рост - 187,5
Возраст - 21