Отправлено: 03.03.2018 00:39
Ура
Отправлено: 26.04.2016 13:24
4 круга
Отправлено: 21.04.2016 07:01
Утро! Зарядка от Шидловского.
Отправлено: 21.04.2016 07:00
Вчера 20.04.2016 - 4 круга
Отправлено: 18.04.2016 10:30
Утро! 3 круга.
На работе пресс на брусьях-подъём коленей 3 подхода (25-20-15)
Отправлено: 14.04.2016 14:39
6, 7, 8, 11, 12, 13- круги не делал, 9, растяжку не делал. За малым делом не бросил-сегодня начну снова. Круги сделаны.
Отправлено: 06.04.2016 08:51
Утречко! С зарядкой сегодня не успел.
На работе в перерывах: 20,10,10 пресс на брусьях.
Отправлено: 05.04.2016 07:43
Утро доброе!
Начал с зарядки https://www.youtube.com/watch?v=hR3GNMaGvfA
На работе в перерывах: 9,5,5 раз подтягивание, 10,5,3 брусья, 20,15,10 пресс на брусьях.
Вечером 3 круга!
Отправлено: 04.04.2016 10:34
Отстал от проекта на 20 дней! Начал не 1ого, а 21. Две недели занимаюсь-по моему календарю это 15 й день WorkOut. Решил вести дневник тренировок и физ упражнений. Выходной день делаю в воскресение!До нормальной растяжки, как в упражнениях ещё не добрался! Фото найду и добавлю летнее, а на промежуточном текущее.
На работе сделал 2 подхода на брусьях-качал пресс:20;10;5.
Вечером как и полагается-круги!
Отправлено: 17.09.2014 16:37
Я, Nayegor2, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 25
Приседания - 30
Вес - 79
Рост - 185
Возраст - 26

Готов сделать себя лучше!