AndreyK
Дневники тренировок
100 дней
AndreyK[20.12.2014 14:52]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SuperArtmen
SuperArtmen
Владимир
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 28.10.2014 15:53
Не досмотрел инфо-пост, потому 5 кругов 5+16+16+16, 10 отжиманий на брусьях.
В теме: 100 дней
Отправлено: 27.10.2014 14:29
5 кругов 5+16+16+16
+10 отжиманий.
Сегодня без куртки (на улице тепло), легче подтягивалось. Надо что-то придумывать, чтобы обходиться без неё.
В теме: 100 дней
Отправлено: 26.10.2014 13:36
5 кругов 5+15+16+14.
+ 10 отжиманий на брусьях
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2014 13:03
5 кругов 5+15+15+14.
+ 10 отжиманий на брусьях. Сменил перчатки для подтягиваний. Вроде получше, но всё равно не так, как было до холодов.
В теме: 100 дней
Отправлено: 24.10.2014 10:19
Здравый смысл взял вверх, решил наращивать по 2 выпада до 16-ти.
Итого, 5 кругов 5+15+15+12.
+ 10 отжиманий на брусьях.
В теме: 100 дней
Отправлено: 23.10.2014 14:05
Хитрость удалась.
3 круга 5+10+15+10.
2 круга 5+15+15+10.
10 отжиманий на брусьях.
Вроде ничего критического не чувствую.
Значит, завтра будет по 15 приседаний и 16 выпадов.

-10 за окном, бодрящий северный ветер.
В теме: 100 дней
Отправлено: 23.10.2014 08:42
<quote name=Malinabm>
<quote name=gg1702>
по ощущениям выпады сняли нагрузку. делаются они дольше приседаний, восстанавливаешься лучше, интенсивность пропадает.</quote>
согласна!!
может, не вместо вторых приседов а вместе?)</quote>
Про себя скажу, что вчера начал делать выпады. До этого вполне нормально делал в кругах по 15 приседаний. Последние приседания заменил на 16 выпадов. Под конец стало понятно, что просто так это не пройдёт, и сегодня уже чувствуется расплата за собственную переоценку. Посмотрим, что будет на сегодняшних кругах, но, скорее всего, уменьшу для восстановления.
Отправлено: 22.10.2014 11:58
Вчера сачканул. Надо было прямо с утра, поскольку потом уже завертелось...
В итоге сегодня 5 кругов с выпадами 5+15+15+16. Подумал, что осилю 16, раз до этого делал по 15 приседаний. В конце 4го круга левая половина попросила пощады. Пощады не было, посмотрим, какие будут завтра сюрпризы.

P.S. Подтягиваться стало тяжелее, не могу понять, почему. То ли руки скользят на турнике, то ли одёжка мешает, то ли что-то ещё.
В теме: 100 дней
Отправлено: 20.10.2014 13:57
День отдыха, только 5 кругов 5+15+15+15. Подтягивания дались тяжело, наверное, от отжиманий на брусьях в предыдущие дни.
В теме: 100 дней
Отправлено: 19.10.2014 16:43
5 кругов 5+15+15+15.
2 круга отжиманий на брусьях и подниманий ног к перекладине, 10+5.
После вчерашних 2-х кругов отжиманий на брусьях руки подустали, сегодня второй круг осилил еле-еле. Посмотрим, что будет дальше.
В теме: 100 дней
Отправлено: 18.10.2014 15:04
5 кругов 5+15+15+15
2 круга отжиманий на брусьях и подниманий ног к перекладине. 10+6.
В теме: 100 дней
Отправлено: 16.10.2014 11:50
Вчера пришлось сачкануть по погодным и другим причинам.
Сегодня 5 кругов 5+15+15+15
10 отжиманий на брусьях после всего.
Что-то стало холодать...
В теме: 100 дней
Отправлено: 14.10.2014 12:41
5 кругов 5+15+15+15
10 отжиманий на брусьях, 2 спринта по 80 м.
Хорошо.
В теме: 100 дней
Отправлено: 13.10.2014 14:39
4*5+15+15+15
Обедать надо было после, а не до, хоть и за 1,5 часа...
В теме: 100 дней
Отправлено: 12.10.2014 11:25
Вчера
1 км пробежка
4*5+15+15+15
+10+5 отжиманий на брусьях, 80 м спринт.
В теме: 100 дней