EvGeN430

+21=1 482

+30=105 908

+225=655 966

Всем привет!
Занимаюсь вечером после работы в 19 часов.
А сегодня:
1. Разминка.
2. Круги: 5*(6-12-12-12).
3. отжимания на брусьях лесенка до 6-ти.
4. Отжимания от перекладины 2 по 10.
5. Подъем ног к перекладине 2 по 10.
6. Разгибание трицепса на шведской стенке 10.
7. Пресс 10 минут уровень 2.
8. Заминка.
Всем удачи и здоровья!

+200=655 492

+120=104 572

+25=654 158

Всем привет!
1. Разминка.
2. Программа тренировок для выхода силой на две руки.
3. Заминка.
Всем удачи и здоровья!!!

+20=595

+8=16 512

+112=51 594

+28=104 066

+20=7 456

+56=653 879

Всем привет!
1. Разминка.
2. Круги: 4*(7-14-14-14).
3. Заминка.
Всем удачи и здоровья!