Отправлено: 01.10.2014 19:44
4 x 10-15-20-15
Отправлено: 30.09.2014 21:09
4 x 10-15-20-15
все-таки потерплю еще неделю до повышения числа повторений. но по подтягиваниям чувствую запас вырос очень прилично. по остальным упражнениям тоже есть прогресс но менее выраженный. тут правда надо сказать что подтягивания - любимое упражнение. рекорд 25 в мае был.
Отправлено: 29.09.2014 11:31
давайте еще йогу добавим. это воркаут, силовые упражнения, а не группа здоровья для пенсионеров.
Отправлено: 28.09.2014 20:18
4 x 10-15-20-15 был на даче отписаться не случилось.
Отправлено: 28.09.2014 20:12
4 x 10-15-20-15 ощущаю прирост в подтягиваниях. через неделю можно будет на 15 выходить.
Отправлено: 26.09.2014 21:26
4 х 10-15-20-15
Отправлено: 25.09.2014 23:06
4 х 10-15-20-15 до брусьев не дошел. полет нормальный.
Отправлено: 24.09.2014 14:04
4 х 10-15-20-15 полет нормальный
Отправлено: 23.09.2014 22:44
<quote name=E_hummer>
<quote name=Glaz>
Кто из Москвы, Бескудниковский бульвар?</quote>
Я с другой стороны Алтушки, Бибирево.</quote>
тоже бибирево. корнейчука.
Отправлено: 23.09.2014 20:01
10-20-20-20-15 (брусья), приседания завтра уменьшу до 15, запаса нет.
Отправлено: 16.09.2014 10:30
Я, gg1702, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 21
Отжимания от пола - 35
Приседания - 45
Вес - 72
Рост - 182
Возраст - 36