24.09.14-28.09.14
Подтягивания шли тяжело больше одного раза подтягиваться не получалось. Комбинировал подъем с помощью ног (ставил их на лестницу) а опускался на руках снимая ноги с лестницы (негативное подтягивание если я правильно понимаю) так и добивал оставшиеся повторения.
Приседания и отжимания идут хорошо. По графику без отклонений. В первые дни была сильная нагрузка на сердце, на третий день все пошло уже легко.

День первый.
Начал заниматься 24-го числа (сегодня), 23-го был в командировке, не смог.
Выполнил четыре круга.
В первом сделал все, во-втором подтягивания 2 остальные "добил" австралийскими.
В-третьем подтягивание одно, остальные "австралийские".
В четвертом все подтягивания "австралийские".
С остальными упражнениями проблем не было.

Я, Arhont, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 20
Приседания - 55
Вес - 78.5
Рост - 170
Возраст - 33