Отправлено: 24.09.2014 23:58
<quote name=Noton>
<quote name=Natalka>
перевешивала турник под австралийское подтягивание, получила им по шее, спас стул, стоявший рядом</quote>
Читал, что кто-то ставит перед собой стремянку, можно на ступеньки положить ноги и делать австралийские. Но думаю, что кто-то должен страховать, чтобы не рухнуть. А вообще на улице конечно лучше.</quote>
Интересный вариант! Спасибо!
Отправлено: 24.09.2014 23:44
День «за неделю до»-уровень «минус», на улице стеснительно начинать, установила турник дома. Подтягивания 0, неделю пыталась просто висеть. День первый, перевешивала турник под австралийское подтягивание, получила им по шее, спас стул, стоявший рядом. Итого день 1: ( 5-10-10-10)*2, День 2: (10-10-10-10)*2. Ура, я шевелюсь!
Отправлено: 15.09.2014 16:45
Я, Natalka, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 10
Приседания - 30
Вес - 70
Рост - 164
Возраст - 32