kviki

А подскажите, максимальные значения, это когда самый первый подход и на максимум или делаем тренировку по 100 древке а потом все на максимум?

Ну насчет данных я бы поспорил, но не буду.

Я тренируюсь в основном вечером, но на выходных можем и договорится на определенное время и потренироваться.

Я так думаю стоит тебе заниматься по своей программе. Если хочешь можем как то общую тренировку сделать на выходных.

Вчера был на площадке. Вроде и упражнения не сложные и тренировка не большая но за 15-20 минут забивается все, и домой приходишь с одним желанием покупаться, покушать и в постельку.

P.S. Вчера нашел дома скакалку ))). После тренировки попрыгал немного, в конце даже подпрыгивать не получалось.
Так же после основной тренировке добавил еще брусья
3 подхода по 6 раз. Полет идет нормальный.

Начало старта приближается. Ждемс.

та буду стараться. Правда надо было весной начинать чтобы все лето заниматься а не зимой.

</quote>Да ладно) А где тренируешься?</quote>

Я тебе в личке написал.

Ну что, ещё один день тренировки прошёл. Его итоги:
1. Найден предел подтягиваний на данном этапе - 4 раза за подход.
2. Добавил упражнение на пресс ( посмотрим по самочуствию завтра) ..
3.сделал фото "до" .

Наши в городе )))

З.Ы. Так еще и соседи по району оказывается ))

Я же написал, что это рекомендованные показатели. Хочу начинать так сказать со средне статистического человека, тем более, что просто сомневаюсь смогу или нет.

Если я все верно понял то 100 дневка, на первом этапе, заключается только в выполнении этих 4-х упражнений по кругу, или там еще что-то
есть? То я уже начинаю добавлять себе на пресс упражнения в этот круг думаю это не критично а только полезно.

И так, записавшись на 100 дневку и прочитав посты предыдущих темы понял, что не дотягую до рекомендованных стартовых показателей (5 подтягиваний, в повторении). Решил начать чуть раньше и подготовиться.

Занимаюсь уже 2 день . Начал с таких показателей:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 25
Приседания - 60 (примерно, на максиму не проверял).
Брусья - 20
Вес - 74
Рост - 185
Возраст – 27

На тренировке иду по программе :
Разминка, 3 подтягивания, 7 приседаний, 7 отжиманий, 7 приседаний.

Да и вообще все как то уж очень просто кажется, но будем рушить мифы на собственном примере.

P.S. Позже допишу объемы мышц, чтобы после окончании оценить прогресс.

Я, kviki, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 25
Приседания - 60
Брусья - 20
Вес - 74
Рост - 185
Возраст - 27

P.S. Уж очень все просто кажется. Будем смотреть что получиться в конце.