leda
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 30.09.2014 09:33
Увеличил количество подтягиваний в круге с 3 до 4х
Разминка
4*(4/10/10/10)
Заминка
Отправлено: 29.09.2014 13:33
День 7

Растягивался 30 минут по системе Бадюка
Отправлено: 29.09.2014 13:31
День 6:
Разминка
4*(3/10/10/10)
Заминка
Отправлено: 28.09.2014 09:37
День 5

Разминка
4 круга
3+10+10+10
растяжка
Отправлено: 26.09.2014 10:52
День 4й

Руки забиты. Тяжело подтягиваться, отжиматься и приседать нормально. Думал увеличить подтягивания в круге с 3х до 4х, но сильно устаю. Отложим до след. недели.

По результатам:
4 круга:
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Подтягивания 10

Растяжка
Отправлено: 26.09.2014 10:50
День 3

Разминка - 5 минут
(4 круга)
Подтягивания 3
Приседания 10
отжимания 10
Приседания 10

растяжка
Отправлено: 26.09.2014 10:46
День 2
Разминка
3-10-10-10 (4 круга)
Отправлено: 26.09.2014 10:44
С запозданием выкладываю отчеты по дням:
День 1 -
Разминка
4 круга:
3 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
растяжка
Отправлено: 14.09.2014 12:56
+20=47.238
Отправлено: 14.09.2014 12:35
Я, leda, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 30
Приседания - 30
Вес - 82
Рост - 175
Возраст - 29