Danek174
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
978987978987
978987978987
Карнобат
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 14.10.2014 17:45
22ой день,полёт нормальный
Разминка,спринт(100м)х4
(6-15-15-15)х5
Заминка,пробежка 1км
Отправлено: 30.09.2014 17:21
8-й день,полет нормальный.
Потихоньку стал прибавлять количество упражнений,стал чувствовать нагрузку,так же стал делать отдых в 30 сек между подходами
Разминка + спринт 200м x3
6,15,15,15 x 4 круга
Заминка
Отправлено: 28.09.2014 15:54
6-ой день полёт нормальный
Разминка
5-10-10-10 * 4
Заминка
Вопросы: 6-ой день занимаюсь без отдыха,сил хватает.
Обязательно ли делать отдых в 30 сек?
И с какого дня и по-сколько прибавлять упражнения лучше?
Отправлено: 13.09.2014 16:42
Я,Danek174,приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 20
Приседания - 45
Вес - 52
Рост - 170
Возраст - 14