Отправлено: 09.02.2015 18:25
а давай))
Отправлено: 09.02.2015 13:42
Саня привет!
Слуш, ты в ближайшее время планируешь какую-нибудь "семидневку"? Или 100-дневки дождешся с бОльшим количеством людей на сайте?))
Отправлено: 25.01.2015 19:51
+15=594,65
Отправлено: 22.01.2015 04:10
согласен))
Отправлено: 20.01.2015 17:22
кажись поперло))
Отправлено: 19.01.2015 04:20
мне кажется надо мышцы тренировать... 😃
Отправлено: 18.01.2015 20:16
Тренировки по пульсу не совсем точно отображают состояние спортсмена, поскольку пульс зависит от многих факторов. В этом плане да, пульс - показатель не 100%-ый, но тем не менее определенный ориентир в тренировках.
А мы, собственно, про тест как такой и говорили - определить уровень конкретного человека.

у меня складывается ощущение, что мы ходим по кругу - ищем ответ.. А истина где то рядом... (с)
Отправлено: 18.01.2015 19:08
1. наверное надо говорить о том, что порог определен при помощи бега, а не в беге конкретно. Я так полагаю где есть работа в аэробном режиме - бег отличное подспорье и тестер в одном флаконе..))
2. Согласен. поэтому есть необходимость каким то образом адаптировать тест к силовой или скоростно-силовой нагрузке.
3. ну зачем то же они нужны, пороги эти... 😉 думаю в воркауте применимо при выполнении связок (фристайл).
Отправлено: 18.01.2015 19:06
+16=487,7
Отправлено: 18.01.2015 16:04
<quote name=Zml>
Эти пороги определяются для длительной и равномерной нагрузки, такой как бег. Имеет ли какой-то смысл определение этих порогов для силовых тренировок - большой вопрос. По-моему это бессмысленно😃</quote>

я так понимаю этот порог определяется вообще - когда происходит закисление (от бега ли, плавания, гребли и т.д.). В принципе, тест на стадионе,наверняка, можно адаптировать к силовой нагрузке (перекладина, брусья и пр.) Единственно что, необходимо участие специалистов в такой разработке.
А если бессмысленно определять порог в силовых дисциплинах - тогда и диспута не может быть))
Отправлено: 18.01.2015 12:47
<quote name=WasD>
<quote name=Tolle>
То есть во время последних подтягиваний в подходе - пульс всяко был больше 150 уд/мин. То есть до отказа в подходах доводить не надо? Чувствовать, что смогу сделать еще один повтор?</quote>

Цифры в этой таблице - усредненные! К сожалению, точное определение анаэробного порога возможно только в лабораторных условиях (насколько я понял), поэтому простым смертным это не дано 😦

По этой теории ты отталкиваешься от пульса, а не от количества повторений. Поскольку ионы водорода у тебя в клетках не накапливаются, ты сможешь сокращать мышцы пока есть энергия. И если твоя цель - количество, то логично до отказа делать, по моему мнению.</quote>

всем прувет! извиняюсь, что вклиниваюсь в разговор. если кому интересно про определение анаэробного порога (тест Кокони) можно почитать здесь skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/
skirun.ru/2011/06/13/conconi-test-part-1/

и да, табличка приведенная выше, оооочень приблизительная.
Отправлено: 17.01.2015 19:12
+15=461,7
Отправлено: 14.01.2015 04:53
<quote name=aleks169>
Отлично все..обратно 8 числа выехал.. вся дорога -40 хорошо меня Урал проводил ))</quote>

да, нынче на Рождество хорошо поморозило, у нас правда чуть за 30 было, но тоже ничего себе 😃 у тебя в Ноябрьске это, наверное, зимой всегда так?
Отправлено: 13.01.2015 04:42
Саня привет! Заглянул к тебе, а у тебя оказывается ДР был 😃 Поздравляю! Здоровья, благополучия и всех благ! Как на родину скатался?
Отправлено: 12.01.2015 04:18
за 11.01.2015:

+16,1=407,2