Отправлено:
04.10.2014 11:01
29, 30 сентября, а также 1 октября:
четыре подхода по (3-15-20-15), отдых между подходами 60-70 секунд, пульс в районе 26-27 за десять секунд... (хороший тренировочный режим)
2 и 3 октября перешел на другой уровень (почувствовал что подтягивания подтянулись, каламбурчик
):
четыре подхода по (4-15-20-15), отдых тот же, пульс примерно такой как и был.
Сама тренировка длится около 15 минут, один подход 2 мин 30 сек.
Последний подход в отжиманиях - достаточно напряженные ощущения!