Отправлено:
29.05.2017 21:27
Неудачно упал и выбил левое плечо. Катастрофы нет, но только сейчас восстановился. Не уверен в подтягиваниях, возможно заменю австралийскими. Жаль, что так рано сошел с дистанции
, но не буду ждать следующий поток, на этой неделе начну с первой недели. 
, но не буду ждать следующий поток, на этой неделе начну с первой недели.
В теме: [100] [Стодневка весна 2017]
Отправлено:
26.03.2017 08:15
Проходил программу весной 2015 г. Было круто, результатов, к сожалению не помню, и почти сразу забросил занятия. В этот раз планирую не забивать и продолжить поддерживать форму и развиваться после стодневки.</quote>
Почему забросил?</quote>
А просто забросил и все
"лень, некогда" и вот это вот всё)
В теме: [100] [Стодневка весна 2017]
Отправлено:
26.03.2017 08:14
занимался 11 и 13 марта
....
И все еще до сих пор болею. Сейчас остался только кашель. Попробую начать в понедельник заново, видимо даже с нуля, с первой недели, придется восстанавливаться. Обидно
....
И все еще до сих пор болею. Сейчас остался только кашель. Попробую начать в понедельник заново, видимо даже с нуля, с первой недели, придется восстанавливаться. Обидно
В теме: [100] [Стодневка весна 2017]
Отправлено:
09.03.2017 21:54
В теме: [100] [Стодневка весна 2017]
Отправлено:
08.03.2017 19:11
В теме: [100] [Стодневка весна 2017]
Отправлено:
06.03.2017 22:55
Запись за 01.03.2017-06.03.2017
01.03.2017.
Записал на видео выполнение одного круга и "фото до" для сравнения ближе к концу программы. Видно, конечно не очень, но примерно понятно. Кроме того буду использовать показания пульса на Me Band 1s Pulse.
По выполнению упражнений - 4 круга с отдыхом 70-80 секунд между кругами:
3 подтягивания
15 приседаний
8 отжиманий
15 приседаний
Пульс средний 112, минимум 65 (во время отдыха), максимум 150, на последнем круге.
С подтягиваниями тяжелее всего. Отжимания на последнем круге тоже было тяжело делать, на пределе. Разминка/заминка есть.
02.03.2017-05.03.2017 - Два дня отдыхал, т.к. с непривычки все болело, в выходные был занят.
06.03.2017.
По выполнению упражнений - Разминка, 4 круга с отдыхом 70-80 секунд между кругами, заминка:
3 подтягивания
15 приседаний
8 отжиманий
15 приседаний
Пульс средний 110, минимум 70(во время отдыха), максимум 170, на последнем круге.
В этот раз прошло легче, подтягивания практически стабильно хорошо. Отжимания ок.
01.03.2017.
Записал на видео выполнение одного круга и "фото до" для сравнения ближе к концу программы. Видно, конечно не очень, но примерно понятно
. Кроме того буду использовать показания пульса на Me Band 1s Pulse.По выполнению упражнений - 4 круга с отдыхом 70-80 секунд между кругами:
3 подтягивания
15 приседаний
8 отжиманий
15 приседаний
Пульс средний 112, минимум 65 (во время отдыха), максимум 150, на последнем круге.
С подтягиваниями тяжелее всего. Отжимания на последнем круге тоже было тяжело делать, на пределе. Разминка/заминка есть.
02.03.2017-05.03.2017 - Два дня отдыхал, т.к. с непривычки все болело, в выходные был занят.
06.03.2017.
По выполнению упражнений - Разминка, 4 круга с отдыхом 70-80 секунд между кругами, заминка:
3 подтягивания
15 приседаний
8 отжиманий
15 приседаний
Пульс средний 110, минимум 70(во время отдыха), максимум 170, на последнем круге.
В этот раз прошло легче, подтягивания практически стабильно хорошо. Отжимания ок.
В теме: [100] [Стодневка весна 2017]
Отправлено:
01.03.2017 00:20
Проходил программу весной 2015 г. Было круто, результатов, к сожалению не помню, и почти сразу забросил занятия. В этот раз планирую не забивать и продолжить поддерживать форму и развиваться после стодневки.
В теме: [100] [Стодневка весна 2017]
Отправлено:
23.09.2015 10:02
"Постепенно, по мере роста сил, мы будем увеличивать нагрузку за счет повышенияЗа счет того, что количество кругов, подходов и повторений постепенно будет увеличиваться"
В "Полезной информации" п. 4... Поправьте, пожалуйста
В "Полезной информации" п. 4... Поправьте, пожалуйста
Отправлено:
10.09.2014 11:06