Отправлено: 19.11.2014 16:35
6 кругов по 10 повторений
Подтягивания австралийские с паузой в верхней точке
Приседания с перемещением
Отжимания с перемещением
Выпады
В теме: 24.09
Отправлено: 18.11.2014 15:06
Порадовали отжимания с перемещением! Австралийские подтягивания оставила с паузами, думаю с перемещением их делать бесполезно. Ну а Приседания с перемещением- очень весело и задорно!
Отправлено: 18.11.2014 15:01
6 Кругов по 10 повторений
Подтягивания австралийские с паузой в верхней точке
Приседания с перемещением
Отжимания с перемещением
Выпады Pulse Lunges
В теме: 24.09
Отправлено: 18.11.2014 10:47
Техника с паузами ооочень понравилась! Очень приятные ощущения в мышцах!

Антон! Поправляйся!
Отправлено: 15.11.2014 17:02
Опять без турника
6 кругов
Приседания с паузой в приседе
Отжимания с паузой в верхней точке
Выпады
В теме: 24.09
Отправлено: 14.11.2014 00:20
6 кругов по 10 повторений
Подтягивания австралийские с паузой в верхней точке
Приседания с паузой в приседе
Отжимания с паузой в верхней точке
Выпады Pulse Lunges
В теме: 24.09
Отправлено: 12.11.2014 13:54
6 КРУГОВ ПО 10 ПОВТОРЕНИЙ
Подтягивания австралийские с паузой в верхней точке
Приседания с паузой в приседе
Отжимания с паузой в верхней точке
Выпады Pulse Lunges
В теме: 24.09
Отправлено: 11.11.2014 11:42
<quote name=mixafed>
Тогда крутяк, ваще! Маладец!</quote>
Спасибо!
В теме: 24.09
Отправлено: 10.11.2014 22:01
<quote name=mixafed>
Подтягивания не австралийские, обычные, изЪнтЪит?</quote>
Да обычные, но с зеленой резинкой
В теме: 24.09
Отправлено: 10.11.2014 19:24
Отжимания: было 0 стало 25 (+ 25)
Приседания: было 40 стало 70 (+30)
Подтягивания с зеленой резинкой: было 0 стало 6 (+6)
Вес уменьшился на 7 кг
Отправлено: 10.11.2014 19:21
<quote name=mixafed>
Похвально! 😃 А с выпадами на левую просто поленилась))) Да-да😉</quote>
Точно!
В теме: 24.09
Отправлено: 10.11.2014 09:40
10.11
Максимум
Отжимания было 0 стало 25
Приседания было 40 стало 70
Подтягивания с зеленой резинкой было 0 стало 6
Выпады 50 правая нога, 30 левая нога.
В теме: 24.09
Отправлено: 10.11.2014 09:39
9.11
Подтягивания австралийские 10,10,10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10,10,10
Выпады 6×(10+10)
В теме: 24.09
Отправлено: 10.11.2014 09:37
8.11
Подтягивания австралийские 10,10,10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10,10,10
Выпады 6×(10+10)
В теме: 24.09
Отправлено: 10.11.2014 09:36
6.11
Растяжка
7.11
Отдых
В теме: 24.09