Отправлено: 10.12.2014 23:51
Обычная техника
Подтягивания австралийские 10,10,10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10,10,10
Выпады 10,10,10,10,10,10
В теме: 24.09
Отправлено: 09.12.2014 14:36
Плиометрические повторения
Подтягивания австралийские 5,5,5,5,5,5
Приседания 5,5,5,5,5,5
Отжимания 5,5,5,5,5,5
Выпады Pulse Lunges 5,5,5,5,5,5
В теме: 24.09
Отправлено: 08.12.2014 15:06
Урааа! Снова тренировки!
Подтягивания австралийские 10,10,10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10,10,10
Выпады Pulse Lunges 10,10,10,10,10,10
Оочень трудно после перерыва. Обычная техника.
В теме: 24.09
Отправлено: 03.12.2014 15:08
Подтягивания австралийские 10,10,10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10,10,10
Выпады Pulse Lunges 10,10,10,10,10,10
Обычная техника.
В теме: 24.09
Отправлено: 02.12.2014 15:44
1.12
Подтягивания австралийские 11,11,11,11,11,11
Приседания 11,11,11,11,11,11
Отжимания 11,11,11,11,11,11
Выпады 11,11,11,11,11,11
В теме: 24.09
Отправлено: 02.12.2014 15:42
<quote name=mixafed>
Это потомучто нет подтягиваний, и ноги не ууспевают отдыхать.</quote>

Возможно
В теме: 24.09
Отправлено: 29.11.2014 16:13
<quote name=mixafed>
Посмотрим, посмотрим 😉</quote>
Прямо как в пословице:"не говори ГОП, пока не перепрыгнешь!"-
Ооочень трудно дались 12 повторений!
В теме: 24.09
Отправлено: 29.11.2014 16:07
28.11
Опять без турника
Приседания 12,12,12,12 12,12
Отжимания 12,12,12,12 12,12
Выпады Pulse Lunges 12,12,12,12 12,12
В теме: 24.09
Отправлено: 28.11.2014 00:09
<quote name=mixafed>
Какой красивый заборчик из колышков получился )))
И как? Запас сил есть?</quote>

Запас есть чтобы махнуть и через этот заборчик
В теме: 24.09
Отправлено: 26.11.2014 23:31
Подтягивания австралийские 11,11,11,11,11,11
Приседания с подъемом ноги 11,11,11,11,11,11
Отжимания с касанием плеча 11,11,11,11,11,11
Выпады 11,11,11,11,11,11
В теме: 24.09
Отправлено: 26.11.2014 23:29
<quote name=mixafed>
А сможешь видоизменить немного следующий пост?
Ради эксперимента, не более)))
11,11,11,11,11,11
11,11,11,11,11,11
11,11,11,11,11,11
11,11,11,11,11,11
😉</quote>

Искуситель!
В теме: 24.09
Отправлено: 25.11.2014 15:14
Спасибо за очередную новую технику! Приседания больше не кажутся монотонными, а отжимания с касанием плеча просто волшебны!
Отправлено: 25.11.2014 15:07
Подтягивания австралийские с паузой в верхней точке 10,10,10,10,10,10
Приседания с поднятием ноги 10,10,10,10,10,10
Отжимания с касанием плеча 10,10,10,10,10,10
Выпады 10,10,10,10,10,10
В теме: 24.09
Отправлено: 24.11.2014 15:35
Подтягивания австралийские с паузой в верхней точке 10,10,10,10,10,10
Приседания с паузой в приседе 10,10,10,10,10,10
Отжимания с паузой в верхней точке 10,10,10,10,10,10
Выпады Pulse Lunges 10,10,10,10,10,10
В теме: 24.09
Отправлено: 21.11.2014 09:58
20.11
6 кругов по 10 повторений
Подтягивания австралийские обычные
Приседания с перемещением
Отжимания обычные
Выпады Pulse Lunges
В теме: 24.09