Отправлено: 29.10.2014 11:22
Спасибо за инфо очень актуально!
Отправлено: 23.10.2014 22:19
Все по плану) идем дальше)
Отправлено: 23.10.2014 12:12
Восстановился после болезни.

Пробежка, разминка 4-10-15-10/10* 5
Растяжка и брусья.
Двигаемся дальше)))
Отправлено: 20.10.2014 16:09
Крутой пост! Спасибо!
Отправлено: 17.10.2014 11:12
Получается тренироваться только вечером, утром просто нет сил оторваться от подушки.
В 21-22 приступаю, но бывает и в ночью. Но утром тяжко вставать, не хватает 6-7 часов сна(((
Отправлено: 07.10.2014 21:38
4 на 4-10-15-10
дышим правильно))

всем удачи)
Отправлено: 02.10.2014 21:47
Все по плану
4*4-10-15-10
Отправлено: 28.09.2014 19:39
4*4-10-15-10
Колено ноет на 1 и 2 круг потом терпимо.
Двигаемся дальше)
Отправлено: 26.09.2014 22:48
Все по плану 4*4-10-15-10.
Идем дальше😉
Отправлено: 25.09.2014 21:36
В зале тяжко чем на улице.

4-10-15-10*4 все ок, идем дальше😃
Отправлено: 24.09.2014 22:43
Увеличил подтягивание на 1 и отжимание на 5.
Ноги так болят, капец(

3-10-15-10*4

Идем дальше😃
Отправлено: 08.09.2014 14:39
Я, AndreyL, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 6
Отжимания от пола - 30
Приседания - 20
Вес - 76
Рост - 186
Возраст - 31