ivsrg14

по-разному может быть, имею желание на пензии с внуками на турничке висы поделать да мячик погонять

возможно и присутвтует негатив, однако, самый главный враг человека это он сам, с собой справишься, договоришься или победишь не столь важно, на мойвзгляд, и положительный результат будет обязательно

все верно, любая деятельность требует соответствующей подготовки и настроя, если физические упражнения можно делать под работающее радио или телевизор, и возможно поэтому они даются легче, то читать в шуме вряд ли будет продуктивно, тут нужна тишина и несуетность

из крайних просмотренных
"Мандарины", "Сибирь. Монамур.", "Географ глобус пропил", "Дом" (с С.Гармашем и Б.Ступкой)
"Фокус", "Исчезнувшая"

65000 вышло, даже стало интересно и полез в словарь за некоторыми значениями

Всем доброго дня!
"Возраст - это состояние души,
Конфликтующее с телом, иногда."
Продолжаем... Пензия не за горами, надо её встретить достойно...

творог обезжиренный? у меня схожие акценты, но получается частенько по белкам недобор, чтобы выйти на норму по белкам надо того же творога в день 300 гр уминать, или на чечевицу налечь

Все добрый, коллеги,
а кто как на суточные Б/Ж/У - 33/17/50 выходит и как стабильно это удается?

Доюрого дня!
5+20+12+15(2)*5, продолжаем...

а что подтолкнуло в августе к таким действиям?

Знакомая тема, про утро согласен,
но как же во время 100-дневки "самообучение, чтение и другие мероприятия"?
ведь 100-дневка почти все утреннее время забирает

Когда начал проходить осеннюю стодневку, то столкнулся со схожей проблемой, утро свободно, но тогда утро будет уходить только на физзанятия. Вечером читать и т.д., когда дети бодрствуют нереально, но делать физупражнения вполне можно, что и делал сразу после прихода домой, перед ужином, сначала приходилось преодолевать некоторый барьер непонимания среди близких, но потом наладилось, дети шныряют рядом, виснут на ногах и т.д., это сильно не мешает, зато какой им пример, жена подключилась к занятиям, и утро, по-прежнему, для других личных забот, когда все ещё спят... Скоро потеплеет, планирую перед ужином всех выгонять во двор, дети гуляют, мы с женой занимаемся, все довольны.

Согласен, прошлым летом провел на себе эксперимент, в течение 10 дней вставал в 5.30, а ложился когда срубать начинало, где-то на 5-й день вышел на такие цифры: подъем 5.30 - 6.00, отбой 22.30 - 23.00, днем усталости и недосыпа не наблюдалось, к 10-му дню к 6 утра просыпался без будильника. Но заметил, что самочувствие было гораздо лучше, если сон не прерывался, то есть важно качество сна. Однако, придерживаться такого режима достаточно сложно, но реально. Есть народная мудрость: "Чтобы выспаться сегодня - ложиться спать надо вчера"

Тогда пару неделек ждем, глядишь народу прибавится

Всем привет, продолжаем...
В субботу провел уличную тренировку, полон позитива, в воскресенье выходной взял, ударные работы на даче,
а сегодня метель на улице, небесная канцелярия рулит...

готов, значит ждем-с сигнала ....

Всем привет,
продолжаем.
Все приходит.