Zml

Не в этом дело. При дефиците калорий меньше сил. Меньше сил для спорта, для работы головой, для контроля эмоций. Может это индивидуально, но я заметно ощущаю разницу. А когда рабочий день с девяти до десяти почти всю неделю, тут важно не уставать и не терять внимание, а то все запорешь Потому и на поддержании, не прибавляю и хорошо. Спортом ведь занимаюсь интенсивно, мышцы чувствуются, значит двигаюсь в правильную сторону. Кстати, для меня лично кушать на нижней границе поддержания тоже заметных усилий требует. Мне кажется, у всех нас аппетит "настроен" по-разному. Этим и определяется толстый ты или дрищ, если специально конституцией не занимаешься.

13 июня 2016
День 41
9:30
Вес: на даче нет весов
Воркаут: 5,10,25,10(2),5х5
Медитация 20 минут

Тяжелые тренировки. Немного со страхом жду прибавление еще одного круга... Мне кажется, больше всего ноги нагружаются после введения выпадов.

WasD
А должно было прийти два. А у тебя сколько уведомлений?

Так и есть: пришло только одно уведомление

Точняк! Пропали уведомления при цитировании! Когда ты (WasD) упомянул меня в посте со смешным видео с 2х2, я уведомление получил. А когда там же ты мне ответил с цитированием - нет. Ответь здесь с цитированием, проверим

12 июня 2016
День 40
8:30
Вес: на даче нет весов
Воркаут: 5,10,25,10(2),5х5
Медитация 20 минут

Брусьев на даче тоже нет, потому заменил третье упражнение на обычные отжимания. Осилил по 25 в кругу.

... от моего ДР?

Поздравляю Настойчивости и настроя!

Лучше сорок раз по разу, чем один раз сорок раз!

А что тогда не по одному повторению за подход? А подходы на неделю растянуть! Важно ведь количество повторений.

11 июня 2016
День 39
Вес 81,7 кг
Отдых.

И нечего прибедняться, вполне приличные результаты. В моем окружении полно народу, кто и пяти раз не подтянется. А стодневка - в первую очередь образовательная программа, пройти полезно, что бы узнать много нового и тренироваться долгие годы эффективно и без травм

Ага! А продукты - в ванную!

Где ж ее, родимую, летом-то взять в городе?! А что ж теперь на пол года без тренировок остаться? Вот и приходится на площадке ишачить

Не, не следил точно, очень много работы было, не до голодания. Рацион где-то на 2300 ккал. Так что вес просто замер. Но спасибо, что устыдил, вернусь к сбросу веса Кстати, может так и стоит действовать: две недели скидываешь 1-2 кг и две недели на поддержании? Так организм лучше адаптируется, как мне кажется.

А иногда закрадывается мысль: а надо ли сбрасывать вес? Занимаюсь ведь, мышцы растут, значит жир уходит? Но, боюсь, что столько мышц я наращу не скоро

И еще открыл для себя секрет утренних тренировок: если спросоня скушать яблоко и персик, то сил на тренировке заметно больше! Не думал, что так быстро это работает: от еды до тренировки минут 5-10, спуститься во двор и разминку сделать.

9 июня 2016
День 37
7:00
Вес 81,8 кг
Воркаут: 5,10,10,10(2),5х5
Медитация 20 минут

10 июня 2016
День 38
7:00
Вес 81,7 кг
Воркаут: 5,10,10,10(2),5х5
Медитация 20 минут

WasD
Стивен Хокинг! Ха-ха-ха!!!

Но они почти добрались до тебя!..