ruport

За три дня +84=54 861

+44=471.274

+44=46.267

+24=53.462

+88=45.993

+48=53.206

+88=470.898

+88=45.905

+40=44.471

+44=469.385

+24=52.474

Первую неделю делал так:4*5-10-10-10:подтягивание ровные,почти до груди;в каждом круге упражнений 10 приседаний с прыжком;отжимание глубокие на брусьях;через день мышцы кора;между кругами растяжка.Разминка 10 минут,заминка-растяжка,7 чистых подтягиваний и 7 подтягиваний на широчайшую мышцу спины.Чувствую себя превосходно!Вопрос-можно ли в ближайшее время выложить вам своё видео кругов для оценки качества исполнения упражнений?

+40=43.511

+40=468.594

+27=52.177