Nail

В связи с командировкой пропустил 4 дня. Но сегодня я вернулся в строй и добавил круг.

Всем привет вчера добавил выпады, вроде ничего особенного, а сегодня ягодицы болят просто жесть. Разминка 5х5-10-10-10 Заминка. Кстати у меня пару дней именно страничка 100 дневный воркаут не работала если я заходил под своим ником, а без регистрации все окей. В чем была проблема так и не понял.

Тренируюсь на работе в обеденное время с 13 - 14, если не получается то после работы в 18.00:)

вчера добавил 5 круг, а сегодня увеличил подтягивание с 4 до 5 раз за подход - 5 х 5-10-10-10

5 х 4-10-10-10 добавил круг – все в норме

Всем привет в связи с командировкой пропустил 3 дня, но сегодня я оторвался по полной. Я рад что снова с Вами в строю. Причем после такого перерыва почувствовал прилив сил.

С каждым днем все легче, организм привыкать начинает.

4 х 4-10-10-10 Завтра тренировку проведу на свежем воздухе – выходной все-таки.

Всем привет. Разминка + 4 х 4-10-10-10, а после минут 5 восстанавливаю дыхание.

Второй день: увеличил подтягивание с 3 до 4 раз за подход, стало нормалек (4 х 4-10-10-10). Ролики про разминку нормальные.

Всем привет! День первый 4 х (3-10-10-10), силы на подтягивание осталось, завтра попробую 4 х (4-10-10-10), а вот ноги хорошо забило.

Я, Nаil, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 15
Приседания - 35
Вес - 80
Рост - 180
Возраст - 38