Отправлено:
19.10.2014 03:30
А как вы одеваетесь, товарищи, при тренировке на улице в температуру 0 плюс минус 3 градуса?</quote>
В хоз. перчатках руки малость мерзнут на железе, надо что-то теплее. При 0 хватает. Шапку обычно во время бега снимал по ощущениям, ибо иначе пот глаза заливает
У меня проблема с очками
На морозе пар от дыхания поднимается и сразу на стекла намерзает, не видать ничего, а зрение достаточно плохое, что без них вообще никак.
Отправлено:
10.10.2014 07:37
все таки тренировки утром на холодном воздухе с интенсивным потением не прошли даром и простудился.
сегодня возвращаюсь к тренировкам после 6-дневного перерыва.
тело требует нагрузок, как же мне этого не хватало
</quote>
сегодня возвращаюсь к тренировкам после 6-дневного перерыва.
тело требует нагрузок, как же мне этого не хватало
</quote>
В теме: День 18. Травмы
Отправлено:
09.10.2014 19:00
Все отлично!
4*5-4-15-12
Сегодня гораздо легче, чем вчера
4*5-4-15-12
Сегодня гораздо легче, чем вчера
В теме: День 17. Мозоли от турника
Отправлено:
07.10.2014 19:42
Все хорошо, продолжаю заниматься.
При подтягиваниях устают руки, спина никак не ощущается это нормально или проблемы с техникой?
Зависит от предпочтений в жанрах. Слушаю <url="http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3320273">Psychostatus</url> и <url="http://www.youtube.com/channel/UCD_91-jg3ctt1JYrFlZU03Q">Vladimir Zelentsov</url> может кому понравится
При подтягиваниях устают руки, спина никак не ощущается
это нормально или проблемы с техникой?Парни и девушки есть один вопрос. Кто и под какую музыку занимается? Может есть некие специальные сборники, если у кого-то есть что-то подобное, поделитесь если не жалко! Спасибо заранее. </quote>
</quote>
В теме: День 15. Правильное дыхание
Отправлено:
02.10.2014 20:12
Возник еще ряд вопросов
Я наверное не единственный, кому каждая тренировка дается по-разному, когда-то легче, когда-то сложнее. На это может влиять ряд факторов: разминка, настрой, деятельность в течении дня итп. Можно ли в зависимости от своего состояния вносить коррективы в занятия? Если чувствуешь, что можешь достаточно легко сделать еще круг или добавить несколько повторений имеет ли смысл увеличивать нагрузку? Или следовать строго по графику?
Можно ли совмещать упражнения на улице с закаливанием? Или оголенные руки и ноги на холоде будут быстро застывать и будет что-то вроде тренировки без разминки или еще хуже?
С чем связана мышечная боль на следующий день после нагрузки? Микроповреждения в тканях или молочная кислота и продукты жизнедеятельности клеток? Или что-то другое?
Заранее спасибо
Я наверное не единственный, кому каждая тренировка дается по-разному, когда-то легче, когда-то сложнее. На это может влиять ряд факторов: разминка, настрой, деятельность в течении дня итп. Можно ли в зависимости от своего состояния вносить коррективы в занятия? Если чувствуешь, что можешь достаточно легко сделать еще круг или добавить несколько повторений имеет ли смысл увеличивать нагрузку? Или следовать строго по графику?
Можно ли совмещать упражнения на улице с закаливанием? Или оголенные руки и ноги на холоде будут быстро застывать и будет что-то вроде тренировки без разминки или еще хуже?
С чем связана мышечная боль на следующий день после нагрузки? Микроповреждения в тканях или молочная кислота и продукты жизнедеятельности клеток? Или что-то другое?
Заранее спасибо
Отправлено:
30.09.2014 19:59
Все отлично, огромное спасибо создателям проекта
Решил заминку заканчивать простым висом на турнике, благо во дворе есть такой, до которого дотягиваюсь на носочках. Позволяет хорошо потянуться и потом аккуратно спуститься
С наступлением холодов появился вопрос: после кругов поясница холодная Боюсь застудить. Может что-нибудь посоветуете? Проблема в том, что самому мне очень жарко, и одевать что-то еще на весь корпус не лучшее решение.
Также хотелось бы уточнить относительно времени тренировки, в частности - за сколько часов до сна можно заниматься?
Заранее спасибо!
Решил заминку заканчивать простым висом на турнике, благо во дворе есть такой, до которого дотягиваюсь на носочках. Позволяет хорошо потянуться и потом аккуратно спуститься
С наступлением холодов появился вопрос: после кругов поясница холодная
Боюсь застудить. Может что-нибудь посоветуете? Проблема в том, что самому мне очень жарко, и одевать что-то еще на весь корпус не лучшее решение.Также хотелось бы уточнить относительно времени тренировки, в частности - за сколько часов до сна можно заниматься?
Заранее спасибо!
В теме: День 8. Баланс калорий
Отправлено:
29.09.2014 20:29
Перебрался на улицу, заменил 1 приседание брусьями. В субботу после тренировки появилась тошнота. Грешу на кофе, которого видимо переборщил. Он может дать такой эффект? Вчера решил сделать перерыв. Сегодня все далось гораздо легче, так что продолжаем
В теме: День 7. Гибкость и Растяжка
Отправлено:
25.09.2014 19:31
Все по графику
Есть пара вопросов:
1) Руки слабые. Можно заменить приседания на отжимания, допустим так - подтягивания -> отжимания узким упором -> приседания -> отжимания широким ?
2) Во дворе есть площадка с турниками и брусьями. По указанной выше причине стесняюсь там заниматься Может что посоветуете?
Заранее спасибо!
Есть пара вопросов:
1) Руки слабые. Можно заменить приседания на отжимания, допустим так - подтягивания -> отжимания узким упором -> приседания -> отжимания широким ?
2) Во дворе есть площадка с турниками и брусьями. По указанной выше причине стесняюсь там заниматься
Может что посоветуете?Заранее спасибо!
Отправлено:
23.09.2014 19:24
Отправлено:
03.09.2014 12:17