Фотошоп? А видео его тренировок - это, дай угадаю, видемонтаж! Разумеется, Медрано не так силён, как Брюс, но так у него и тренировки совершенно другие, не имеющие отношения к боевым искусствам. Но едва ли можно назвать Медрано слабым. Осмелюсь предположить, что никто из присутствующих на этом сайте не сможет соперничать с Фрэнком...

Чего? Это по-твоему "нет почти"? Хотел бы я, чтобы у меня так же "почти не было" мышц...

Просто у Медрано мышцы функциональные, он не гонится за их видимым объёмом. Примерно так же поступал Брюс Ли: его мышцы вообще чуть ли не дрищёвые (с точки зрения их объёма, если сравнивать с бодибилдерами-чемпионами), однако по фактической силе Брюс был (в своей весовой категории), вероятно, самым сильным человеком в мире.

Понятное дело. Такие мышцы, как у него, на одних овощах и орехах не продержишь...

Конечно психическое отклонение! Вон, Фрэнк Медрано - слыхали о таком? Посмотришь на него - ну точно псих.

Суть вопроса не в том, что спортпит сам по себе есть некое безусловное зло, а в том, что добиться успеха в воркауте можно без спортпита. Например, добиться успеха в профессиональном бодибилдинге - нет, нельзя, а в воркауте - можно.

Но тут ведь соль в том, что значит "успех"? Успех в воркауте - это мои собственные здоровье, сила и красота. А успех в профессиональном бодибилдинге - это победы на престижных конкурсах и соответствующие этим победам слава и деньги. Разные цели, разные методы...

Я слушаю VOA Special English, и некоторые британские обучающие каналы на YouTube. И вот потихоньку начинаю уже понимать носителей. В частности, смотрел последнюю презентацию от Apple уже в оригинале. Понял 95% всей речи.

Вместе с другими хочу искренне поблагодарить Антона за прекрасную программу! Самое главное, что лично я приобрёл за эти дни - привычка тренироваться и привычка правильно питаться. И это очень классные привычки!

Теперь по показателям.

---

База:

- Подтягивания: 0 -> 3
- Отжимания от пола: 20 (некачественно) -> 25 (качественно)
- Приседания 40 (некачественно) -> 90 (качественно)
- Вес: 87,7 кг -> 85,5 кг

Дополнительно:

- Отжимания на брусьях: 7 (некачественно) -> 15 (качественно)
- Уголок в висе на турнике: 0 секунд -> 3 секунды

---

Признаюсь честно: я прошёл не все 100 дней. Некоторые дни были пропущены, с силу различных причин. Но теперь это уже не так важно. Важно то, что я решил не останавливаться и продолжать работать над собой.

Да, это моя неточность. Я имел в виду именно сухожилия.

Никак. Растяжка подразумевает движение, а тренировка связок не подразумевает движения. Изометрические упражнения (активно пропагандируемые не только Железным Самсоном, но и знаменитым Брюсом Ли) - это упражнения без движения. Например, разрыв цепи. Вы лишь пытаетесь разорвать цепь, но, поскольку цепь не резиновая, ваши руки реально не движутся, однако усилия на связки очень большие.

Результатом является огромная сила связок. Александр Засс демонстрировал эту силу, разрывая руками подкову или завязывая узлом (реальным узлом) железный прут.

Важно понимать, что тренировки связок, разумеется, не исключают тренировок мышц. Засс утверждал, что тренировать нужно и то, и другое. Разница лишь в том, что мышцы тренируются в динамике, а связки - в статике.

Продолжаем!

Ты прав, это совершенно не сложно. Я сознательно оставил алкоголь в августе 2004 года. Чего и всем искренне желаю.

Трезвый образ жизни воспринимаю не как подвиг, а как проявление здравого смысла. Последние десять лет не испытываю ни малейшей тяги к употреблению этилового спирта. А кроме того, я не вижу никаких причин для его употребления. Поэтому когда люди удивляются, мол, почему ты не пьёшь? - я в свою очередь удивляюсь, мол, а почему ты пьёшь?

Ну а в рамках этого форума вообще вопросов нет: собравшиеся тут люди уже выбрали здоровый образ жизни, а о каком здоровье может идти речь, если вливаешь в себя этанол?

Совершенно верно! Этиловый спирт - это и есть наркотическое вещество, причём довольно сильное.

Многократно опаснее героина.

Поддерживаю! Перекаченных бодибилдеров не понимаю (хотя и не осуждаю).

А по настоящему воркауту соревнований, фактически, нету. Ведь соревнования - это всегда шоу, в той или иной степени. А настоящий воркаут - это не шоу, это образ жизни.

... ибо каким судом судите, таким и вас судить будут. И в этом нет ничего страшного, если суд твой праведен.

А здесь никто и не говорил, что занимающийся на турнике лучше играющего в шашки. Просто выше прозвучало мнение, мол, люди с семьёй и работой не имеют времени на (какой бы то ни было) спорт. А я со своей стороны заметил, что это далеко не так.

Вообще, я считаю, что если человек, занимающийся (например) воркаутом, начинает хвалиться этим - он уже пошёл по неверному пути. Хвалиться можно подвигом, а поддерживать своё тело в нормальной физической форме - это не подвиг, это всего лишь здравый смысл.