Johnny_Cage

Красава!:grinning:
2 яйца куриных всмятку.
Делаю коктейль: 200гр творога, ~0.5л молока, 1-2 банана по вкусу, немного овсянки или орехи грецкие, фундук.
Получается где-то 0.8л всего. Половину на завтрак, половину на полдник.

зачёт

GRIVINA, Максим:joy:

Антон, именно по этому пост в разделе флуда:grinning:

Добрый день!
Каков ваш индекс и ваше мнение о формуле: "вес делить на рост в квадрате"?
Мой пример 103/(1.88^2)=29.1

для женщин для мужчин
меньше 19 меньше 20 недостаточный вес
19 - 24 20 - 25 нормальный вес
24 - 30 25 - 30 небольшой избыток веса
30 - 40 30 - 40 это уже лишний вес
выше 40 выше 40 слишком лишний вес:grinning:

Читал я этого Карра, не особо помог, пол года не курил.
Вообще удивлён, что про книги Карра не знают, их лет 10 назад пиарили во всю. Короче, бросил самостоятельно, с 2012 не курю на изи!

Не курящий - не тот кто не курит, а тот кто не хочет курить!

В составе конопляного семени присутствуют 18 аминокислот из 20, Карл, какие ещё нужны??))
Семена конопли состоят на 49% из масла, которое особо богато незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.

Такие жиры полезны.

Подтягивания - 15 (+3)
Отжимания - 50 (+10) видимо, просто качественнее стал делать)
Приседания - 125 (+43)
вес тот же.

замеры проводились не в начале, но путём не хитрых вычислений...

поставлю так как я не замерял свои результаты в начале 100-дневки, вес остался такой же, но визуально форма тела изменилась, к сожалению опять же сравнить не с чем, фотки с голым торсом имеются только 2х годичной давности, думаю сравнивать с ними будет не корректно.

отличный пост

думаю, в районе 20% судя по картинкам)

Когда появляются мыслишки о том, чтобы сойти с намеченного пути, вообще по жизни, я вспоминаю для чего я это начал делать и сколько сил, времени я на это потратил и если я остановлюсь, то весь мой труд окажется напрасным.

Так, кстати, я бросил курить))

Фраза из игры престолов))

воскресенье на носу, 2-я попытка)