Отправлено: 29.09.2014 20:58
Пн. День 94
Отдых
Отправлено: 29.09.2014 17:33
Физкульт! Внесу дополнения в программу!)
Отправлено: 28.09.2014 21:30
Вс. День 95
Время 19:30
Разминка / Подт: 6х4 / Прис: 10х4 / Отж: 10х4 / Прис: 10х4 / Заминка / Шпагат
Отправлено: 27.09.2014 22:13
Сб. День 96
Время: 21:00
Подт: 6х4 / Прис: 10х4 / Отж: 10х4 / Прис: 10х4 / Шпагат
Отправлено: 26.09.2014 23:12
Пт. День 97
Время: 19:00
Разминка / Подт: 7х4 / Прис: 10х4 / Отж: 10х4 / Прис: 10х4
Отправлено: 25.09.2014 21:48
Чт. День 98
Время 18:00
Разминка / Подт: 7х4 / Прис: 10х4 / Отж: 10х4 / Прис: 10х4 / Шпагат
Отправлено: 25.09.2014 21:45
Надо сфоткать... Так не объяснить... Будет...
Отправлено: 24.09.2014 21:56
Ср. День 99
Время 20:30
Разминка / Подт: 7х4 / Прис: 10х4 / Отж: 10х4 / Прис: 10х4 / Шпагат
Отправлено: 23.09.2014 22:17
К брусьям в соседнем дворе уже присматривался)


Вт. День 100
Время: 20:30
Подт: 7х4 / Прис: 10х4 / Отж: 10х4 / Прис: 10х4 / Шпагат
Отправлено: 23.09.2014 19:39
Я подчеркну сейчас одно
В своём стихе лишь основное:
Нельзя прожить без турника!
Лишь с ним сильнее станешь в трое!

Удачи в практике выхода силой! Сам пока только подтягиваться могу и стойку на руках осваиваю. Как будет результат махнемся советами! 🆒
Отправлено: 22.09.2014 21:04
Пн. День подготовки
Время: 20:30
Подт: 6*5 / Прис: 10*5 / Отж: 10*5 / Прис: 10*5 / Шпагат
Отправлено: 21.09.2014 14:06
Вс. День подготовки
Время: 20:30
Подт: 6*5 / Прис: 10*5 / Отж: 10*5 / Прис: 10*5 / Шпагат
Отправлено: 06.09.2014 22:25
Я, koloskov, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 75
Рост - 180
Возраст - 28