upzo

В смысле?
Турник собирать легко, после сборки ощущение, что монолит, всё очень качественно и крепко сделано

http://workoutshop.ru/turniki/103-h7-pro-turnik-brusja-press-3v1-workout-chernyy.html</quote>

5-10-10-10х 5 [30сек] готово

Турник с воркаутшоп H7pro</quote>

В Москве то вообще попроще с этим, есть специальные <url="http://www.runlab.ru/podbor-obuvi">беговые центры</url> где проведут анализ вашей техники бега, пронации стопы и т.д. и выдадут рекомендации по типу, форме обуви, ну естественно и продадут на месте обувь нормальных производителей. А вот на периферии - потруднее, мокрые отпечатки стопы, наблюдение за износом своей обуви, а потом долгое копание в интернете с попыткой найти что-нибудь внятное, но не с космическими ценами.</quote>

Поскольку мне результат от футбола далеко не самое главное, поэтому выбрал самые дешевые, однако на ноге сидели как влитые. Пробегал в них около недели начали болеть голени спереди (чему там болеть так и до сих пор не понял). Сначала думал ну наверное от нагрузки поболят и пройдут будем более аккуратнее ноги растягивать. В комманде все физруки, спрашиваю совета говорят это надкостица. Болит как правило от неправильной техники или от ушиба, ну и крайний вариант растяжение, но это очень серьезно и боль первоочередная будет в мышцах. Вобщем за 3 недели боль только усилилась. В один прекрасный день утром проснулся в 5:40 поскольку в 6:00 надо быть на стадионе и уже разогретым. ПРОСПАЛ. Вскочил как только наступил на обе ноги, они подкосились и я упал. Прикинул че то не ладное, пойду советоваться. Дошел до стадиона, там естественно меня не ждали уже играли. Рассказал про бодрое утро. Старенький физрук сказал одевай кеды. Послушал, купил самые дешевые кеды за 350 руб. и стал потихоньку бегать, в игре естественно меня подключали редко, но нагрузку давали. За неделю ноги прошли. А футзалки подарил этому физруку который подсказал купить кеды. И он в них пробегал всю зиму говорит все нормально. Вот оказывается бывает как, вроде и сидели по ноге и удобно было, однако организм то ли привык, то ли действительно что то не понравилось в этой обуви.</quote>

Если хочешь увидеть пресс, то в первую очередь нужно пересмотреть все питание, и одним медом тут не ограничишься.

Про эффективность бега для похудения уже писали здесь - http://workout.su/articles/225</quote>

Мучное - это не вредный продукт, как собственно и хлебцы и сахар.
Про обезжиренные продукты - смотря чего хотите добиться, но скорее всего не стоит на этом заморачиваться.
По меду 2 момента:
1. Что в нем плохого?
2. Чем он капитально отличается от сахара?</quote>