Отправлено: 01.11.2015 20:25
Вчера и сегодня по 5 кругов 4х10х10х (10+10)
Отправлено: 28.10.2015 22:37
весело тут у вас))

второй день подряд уже делаю выпады во всех кругах:
5 кругов по 4х10х10х(10х10)
Отправлено: 22.10.2015 13:28
тренился с утра:
5 кругов по 4х10х10х10.
забыл про выпады, надеюсь потомки меня простят))
на 5ом кругое только вспомнил и сделал
отдых между кругами около 50 сек
Отправлено: 20.10.2015 11:25
Потренился с утра:
5 кругов по 3х10х10х10
отдых между ними: 40-40-45-55
Отправлено: 19.10.2015 07:29
вчера отдыхал...
сегодня видимо растяжка...
Отправлено: 14.10.2015 16:32
Добавил круг но на 1 уменьшил количесиво на сегодня:
3х10х10х10 4 круга
Отправлено: 12.10.2015 10:05
Сегодня продолжил после 2-х дневного перерыва:
4 круга по 3х10х10х10
Отправлено: 06.10.2015 08:29
сделал 4 круга по 4, далее 3 подтягивания, и по 10+10+10 остальное...
Отправлено: 24.03.2015 11:31
пока занимаюсь по 4 круга: 3х10х5х10х10, т.к. отстаю на пару дней. завтра планирую 5ый круг добавить.
Отправлено: 20.03.2015 19:20
2 дня пропускал в командировке, вернее кроме подтягиваний.
сегодня добрался до турника: 4 круга по 3,10,10,10 и плюс после первого приседания 5 раз австралийские.
Отправлено: 03.03.2015 19:06
Начинаю свою вторую 100 дневку 😉
День второй, пока по схеме 4 круга по 3х10х10х10.
вроде была рекомендация делать по 5 подтягиваний, если не получается то спрыгивать и 2 австрлавстрийскими добивать?
Отправлено: 03.12.2014 17:57
<quote name=WasD>

<quote name=deutsche>
Опять простыл я, на этот раз уже грипп похоже.
чета нифига всякие контрастные души и занятия на свежем воздухе не помогли мне усилить иммунитет, как болел зимой так и болею 😠</quote>

Мы в инфо-посте про иммунитет много факторов описывали, проверь как у тебя с ними 😉</quote>
да в том то и дело что все факторы оттуда у меня есть, вернее добавил еще вот закаливание и физру и один фиг также болею, да хотя бы реже болел или легче проходила болезнь... какое там! 😳
Отправлено: 02.12.2014 20:17
Опять простыл я, на этот раз уже грипп похоже.
чета нифига всякие контрастные души и занятия на свежем воздухе не помогли мне усилить иммунитет, как болел зимой так и болею 😠
Отправлено: 01.12.2014 07:57
Эх.. а ведь только только написали чте нельзя элементами хвастаться 😁
Отправлено: 29.11.2014 09:53
Во втором пункте написано что рост идет в результате отказных тренировок, мы же насколько мне помнится далеко не до отказа делаем?