Прохожу сотку в очередной раз
Но меня давно мучает вопрос, откуда брались секунды отдыха между кругами?
Почему именно 30 и 60 секунд?
Не логичнее ли привязаться к пульсу? И если да то какой интервал в % от максимума показатель что нагрузка не во вред?

Первый,в смысле день, готов!

Фух! Вот и всё!)
Утром разминка, далее ходьба разогревочная 1км, бег 3 км с темпом 6,15 мин/км, снова ходьба 1 км.
Далее лесенки:
Подтягивания осилил тока 1-2-3-4-3-2-1.
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2
Приседания 5-10-15-20-15-10-5
Финиш! Доволен как слон!)

С грехом пополам доделал:
После первых 2 подходов по 5 отжиманий отдыхал по 3 минуты, дальше 4 и 3. В последних 2 подходах еще и перед последним заходом по 5 сек отдыха

С незначительным запозданием но все же я дошел до турбо! Йохо!!!
Сделал 26 кругов, за 2 минуты до конца проверил телефон, думал может тайиер не сработал ну и за 10 сек до конца пришел окончательный конец

как долго еще будет работать ссылка для промежуточных результатов?
отстаю, сегодня на 44 дне...

уффф... наконец то и я начал в очередной раз свою очередную 100 дневку. вчера.
сделал 1-2-2-2-.
надеюсь в этот раз дойду до конца

Антон,
почему в видеоотчетах не делаешь половину от своих максов как писали а филонишь по 5х10х10х10 ?
з.ы. про ветер имхо надо добавить в пост что лучше не заниматься дабы не продуло...

я тоже не понимаю почему кофе и чай не считается, имхо все это от лукавого...
всякие китайцы пьют чай в основном издревле и неплохо живут, а эта теория что надо чисто воду пить сколько времени проверку прошла?

поездил чуток с открытыми окнами и очередной перерыв в неделю, простыло спину

иду с отставанием, подскажите плиз с какого дня 6-ой круг добавляли?

так вроде тут в инфопостах было, что после еды час подождать, до сна не трениться... поэтому и спрашиваю ,в рамках программы как лучше вы рекомендуете

подскажите плиз:
пару дней поздно с работы приходил, в 10 вечера, в это время уже ложусь спать обычно.
в такие дни лучше пропускать трени или лучше все таки делать?
в том смысле что вставать все равно рано и получается организм не восстанавливается и толку мало...

очень жаль что стата тока одной неделей ограничен, я тоже только еще подхожу к мидлю.

да вот в той же статье на вики есть ссыль ниже на англ. где описано как его правая рука Harry Bennett лично расстреливал людей (которые кстати и требовали как раз те блага которые потом якобы Форд для них создал. Причем многих людей преследовали, сажали в тюрьмы и увольняли уже после этих демаршей, что по идее не очень вяжется даже с идеей самозащиты).


Про связи Форда с нацистами, про то что он даже медаль он Гитлера получил, про его антисемитские высказывания и т.д. и т.п.легко гуглятся на аГлиЦком сайты.
Вот пример:
http://reformed-theology.org/html/books/wall_street/chapter_06.htm
Вообщем, принимая во внимание крутые нравы того времени, вряд ли врут, скорее даже преуменьшают


да, тут я налажал, давно уже читал
походу яблоко недалеко упало от яблони