sergpetr09

Ееее, ждал продвинутого блока. Ну и изменения не заставили себя ждать. Было 15 подтягиваний, стало 17. Отжимания были 30, теперь стали 40.Отжимания на брусьях были 0, стали 8. Есть улучшения. Занимаюсь без приседаний и выпадов. Дополнительно бегаю на 1-2 км. Масса увеличилась с 61 до 63.
P.S. Спасибо за наклейки Антону Жду отжиманий на брусьях, упражнения на пресс, силовые элементы воркаута.

http://workout.su/areas/city/82/2552
я добавил

Я,sergpetr09,приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!Показатели на старте:

Подтягивания-13
Отжимания от пола-30
Приседания-50
Вес-61
Рост-177
Возраст-17

Обещаю использовать все полученные в программе навыки для защиты в будущем Законности,Порядка и Спокойствия Российской Федерации и её граждан.