MaxSnow

Лично я прочитал эту тему, как юмор в воркауте, думается мне что, автор и не задается целью выяснить: "не поздно ли начинать в 32", поскольку в вопросе смысла нет, так как не поздно даже в 90.

50 день. Если честно, прочитав, что после максимумов можно отдохнуть, то очень сильно захотелось сачкануть и еще немного поваляться в теплой постели.
Но замена круговых тренировок на тренировку подходами меня сильно заинтересовала и я отправился на улицу.

Погода утром класс: теплый ветерок, временами очень слабый дождик, кстати то-же теплый, свежесть, прелестно, как говорила одна ворона.

Итак все упражнения с задержкой 1 сек.:
Подтягивания - решил вернуться к исходным показателям, т.е к 5 повторам и правильно сделал, получилось 7*5 (один подход лишний, просто разогнался )
Приседания - уменьшил на 5, сделал: 6*20
Отжимания - подставы я не ожидал, уменьшил на 3 и все равно не вывез, получилось так: 4*13, 1*10. В соответствии с указаниями Антона, закончил указанное упражнение
Выпады - то же, что и с отжиманиями. Решил начать с 15 на каждую ногу, сделав 1 подход понял, что это не то. Оставшиеся 5 подходов сделал: 10/10.

Результат: усталость от такой тренировке больше, и мне по субъективным ощущениям понравилось тренироваться подходами больше чем кругами, что - то новенькое.

Кстати с выпадами, может я раньше делал не так.

Раньше:
исходное положение (ноги вместе) затем шаг вперед, затем опускаюсь, потом встаю и возвращаюсь в исходное положение, затем то же на другую ногу и так я делал 25 раз на каждую ногу.

Сейчас:
Посмотрев видео Антона за 50 день я начал делать следующим образом: Из исходного положения (ноги вместе) шаг вперед и опускаюсь, задержка, поднимаюсь. В исходное положение не возвращаюсь, ноги не меняю и так 10 повторов. Ноги блин чуть не отвалились. Очень тяжело мне так делать, но буду продолжать

50 день. Собирался отдохнуть, не знал, что схема тренировок изменится, но проснувшись прочитал новую концепцию и не удержался пошел на улицу.
Итак все упражнения с задержкой 1 сек.:
Подтягивания - решил вернуться к исходным показателям, т.е к 5 повторам и правильно сделал, получилось 7*5 (один подход лишний, просто разогнался )
Приседания - уменьшил на 5, сделал: 6*20
Отжимания - подставы я не ожидал, уменьшил на 3 и все равно не вывез, получилось так: 4*13, 1*10. В соответствии с указаниями Антона, закончил указанное упражнение
Выпады - то же, что и с отжиманиями. Решил начать с 15 на каждую ногу, сделав 1 подход понял, что это не то. Оставшиеся 5 подходов сделал: 10/10.

Результат: усталость от такой тренировке больше, и мне по субъективным ощущениям понравилось тренироваться подходами больше чем кругами, что - то новенькое.

....в целом индустрия - дерьмо.
Двумя руками за это утверждение.
Наконец-то я начал взрослеть и понимать, что для того чтобы держать себя в форме не нужен дяденька инструктор. А то всегда у меня была отговорка: я не могу заниматься самостоятельно, мне нужно в клуб, где будет стыдно не ходить на тренировки и жалко уплаченных денег за пропущенные из за лени тренировки, а все оказывается проще и гораздо дешевле

Равил, здравствуй! Хотел глянуть твои записи, а их нет ! Ты же тренируешься? Ты это не бросай...., не хорошо это...

49 день. Прооверка максимумов. Встал в 4 утра и поехал на участок, проверить строительство своего домика.
Максимумы проверял в обеденное время.
Только начал разминаться, позвонил мой друг, который также занимается по программе стодневки, но на сайт не ходит, а всю инфу получает от меня и мы вместе с ним позанимались.
Итак:
Подтягивания, было 6, стало - 11 (+5)
Отжимания, было 28, стало 25 (-3)
Приседания, было 60, стало - не делал
Чего-то надо делать с подтягиваниями....У моего друга результат получше:
Подтягивания - 12
Отжимания 50
Сколько у него было, не спросил...

Здорово! Андрей, это только отговорки ! Давай на турник и будет тебе щастье

48 день (воскресенье) Отдых, готовлюсь к сдаче максимумов, ем, сплю..

Здравствуйте все. Моя немного разочарована.
Подтягивания, было 6, стало - 11 (+5)
Отжимания, было 28, стало 25 (-3)
Приседания, было 60, стало - не делал

Разочарование мое в том, что число в подтягиваниях 11 или 12 для меня магическое, не могу выйти на большее число повторов.
В стоденвке осенью 14 также поднял с 6 до 11, правда там этот результат я получил за 100 дней.
Наверное у меня реально огромная ж..а

День 47. Тренировка прошла отлично, об упражнениях на мышцы кора я пока не задумывался, в той базе что мы делаем прекрасно тренируются мышцы кора и мне этого хватает. Всем хороших выходных

47 день
Все путем
Разминка
Подтягивания 6*7, 3*6
Приседания 6*25
Отжимания 6*16, надо увеличить на 2
Выпады 6*25/25
Была совместная тренировка с Романом на школьном стадионе у берега реки. Класс!

46 день - отдых. Так получилось,и утром и обед было лень. Такое было у каждого я так думаю, но у меня же есть 2 дня отдыха!

Заманчивое предложение

45 день
Разминка
Подтягивания 7*7,1*6
Приседания 6*25, пару раз не мог встать и шлепнулся на задницу, видимо совсем перенес вес тела на пятки
Отжимания 6*16
Выпады 6*25/25

ПРИВЕТ ! Как процесс тренировок протекает?