Если зарегался то дальше ждешь общего старта в начале осени или весны.
Либо заходишь на страницу стодневки и справа на странице находишь утилиту для генерации личного календаря. Выбираешь нужный день старта и начинаешь проходить по одному дню, читая их содержимое со страницы.
Либо еще проще вариант - качаешь официальное приложение под андроид. Оно вообще идеально, с подсчетами, с отслеживанием своего прогресса. Для iphone тоже вроде есть.

Урааа 100й день )

Максимумы:
Подтягивания: 22 (+12)
Отжимания: 45 (+25)
Приседания: 150 (+100)
+ прошел 4 недели спецтренировки переднего виса;
раньше не мог даже поднять нормально ног, сейчас уже ровно держу 2-3 секунды и продолжи его развивать :sweat_smile:.

Неделя пропущена в связи с травмой. Но снова в строю

62й день
6 подходов с добавлением пауз:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу.
+ гимнастическое колесо.

Продолжаю тренировки, но в мобильном приложении все таки удобнее трекать

5й день
4 кругов:
7 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
+ жим лежа
+ гимнастическое колесо.

Вск-День отдыха)

3й день
4 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.

2й день
4 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
+ жим лежа
+ гимнастическое колесо.

Замеры:
(шея - 36;
грудь - 99-95;
бицепс - 30;
талия - 76;
таз - 86;
бедра - 50,5 50,5 (оба) 83,5;
предплечья - 26,5;
голень - 37;
ширина в плечах - 42см;
вес - 60кг)

1й день
4 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
+ жим лежа
+ гимнастическое колесо.

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Улучшилась осанка, плечи стали шире.
Стало проще просыпаться - после утренних занятий на улице получаю приток сил и исчезает сонливость.

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Нету

Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Понравилось использовать готовую программу занятий с расписанным числом подходов и повторений. Вместо обычной лесенки или изнурения с выжиманием каждый раз максимума повторений.
Понравилось ознакомление с разнообразными модификациями из продвинутого блока. Позволяет комбинировать разные способы выполнения упражнений для себя.

Что не понравилось в программе?

ИМХО стоит самую основную информацию, например кратко про новое упражнение или новый круг, отображать в отдельном блоке как 99м дне выделено блок "Важно". Чтобы можно было когда пересматриваешь старые дни быстро найти нужную информацию.
Было бы хорошо если бы публикации появлялись в предыдущий перед описываемым днём, чтобы можно было с вечера прочитав про пост - сразу применить его на следующий день. Ведь чем утром протерев глаза сразу бежать к компу чекать почту и посты по этой программе; лучше сразу пойти к турничку. Утро должно начинаться с упражнений, а не интернета.

Хотелось бы еще увидеть какие-то методики восстановления дыхания между кругами.