Отправлено: 04.11.2014 06:14
30.10.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
12-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка

31.10-03.11 перерыв.
04.11.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады)*6
заминка
Шесть кругов!!! Не знаю как буду чувствовать себя завтра, но сегодня прекрасно!!!
Всем удачи!
Отправлено: 29.10.2014 05:19
29.10.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 28.10.2014 19:10
28.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 27.10.2014 18:09
Для тех кому не хватает мотивации!
Книга супер,не только для желающих похудеть...
"Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть"
http://www.e-reading.me/book.php?book=104695
Отправлено: 27.10.2014 08:02
26.10.2014 Отдых
27.10.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
20-пресс
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 26.10.2014 07:18
25.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 24.10.2014 19:10
Для тех кому не хватает мотивации!
Книга супер,не только для желающих похудеть...
"Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть"
http://www.e-reading.me/book.php?book=104695
Отправлено: 24.10.2014 19:05
24.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 23.10.2014 15:40
23.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 22.10.2014 17:03
21.10.2014 отдых!
С новыми силами за работу! Организм восстановился, ждёт нагрузки!
22.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 20.10.2014 16:45
20.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-1мин.планка)*5
заминка.
Завтра отдых!
Всем удачи!
Отправлено: 19.10.2014 18:06
19.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-20(пресс))*5
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 18.10.2014 20:28
18.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 17.10.2014 10:13
Добрый день!
В 7-00 завтрак. Тренируюсь с 8-00. На весь день заряд бодрости! Дышется легко и свободно!
Всем успехов!
Отправлено: 17.10.2014 10:05
16.10.2014 отдых
17.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!