спасибо

Вот многое пишут, что...нужно тренироваться 3-4 дня в неделю. и вылаживаться на 120%. у меня вопрос созрел) А если розделить тренировки на каждый день. то есть делать каждый день разными хватами турник и через день пресс и брусья. то что мы можем получить в итоге? эффективно ли это будит? кто так пробовал?

Попробую я гимнастику. Если будут результаты, то через месяц отпишусь)

Вот этот врач слово "средний" мне и сказал. Грудной имелось ввиду.

Вкратце.
занимаюсь 3 дня в неделю. Уже 4 месяца. По словам окружающих меня людей прирост мышц очень заметен. Сажусь на шпагат (но это из-за каратэ, которому отдал больше 10 лет). Подтягиваюсь 20-25 раз. На брусьях делаю до 50. 100 отжиманий и т.д.. Но есть проблема. Искривление позвоночника в среднем отделе. Хоть из-за прироста массы его не так сильно видно, но он есть. И это вообще печально. Кто может посоветовать упражнения для выпрямления позвоночника- помогите.