Alcatraz
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 28.07.2014 14:53
спасибо 😃
Отправлено: 27.07.2014 16:35
Вот многое пишут, что...нужно тренироваться 3-4 дня в неделю. и вылаживаться на 120%. у меня вопрос созрел) А если розделить тренировки на каждый день. то есть делать каждый день разными хватами турник и через день пресс и брусья. то что мы можем получить в итоге? эффективно ли это будит? кто так пробовал?
Отправлено: 22.07.2014 14:15
Попробую я гимнастику. Если будут результаты, то через месяц отпишусь)
Отправлено: 22.07.2014 10:08
Вот этот врач слово "средний" мне и сказал. Грудной имелось ввиду.
Отправлено: 22.07.2014 01:02
Вкратце.
занимаюсь 3 дня в неделю. Уже 4 месяца. По словам окружающих меня людей прирост мышц очень заметен. Сажусь на шпагат (но это из-за каратэ, которому отдал больше 10 лет). Подтягиваюсь 20-25 раз. На брусьях делаю до 50. 100 отжиманий и т.д.. Но есть проблема. Искривление позвоночника в среднем отделе. Хоть из-за прироста массы его не так сильно видно, но он есть. И это вообще печально. Кто может посоветовать упражнения для выпрямления позвоночника- помогите.