gneva
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 05.11.2011 11:03
у меня точно такая же зависимость 😦 спасибо за информацию
Отправлено: 22.08.2011 14:14
сниму когда хоть какой нибудь фотик надыбаю...
Отправлено: 12.01.2012 19:12
лёгкой атлетикой(спринт) уже подхожу к 1 разряду...
Отправлено: 05.01.2012 20:42
итоги 2011:
цели:

35 подтягивания. 1-2 чистых подтягиваний на одной без рывка.
рекорды 29раз - 1 раз
35 брусья
как раз столько и сделал
50м в/с - 28 секунд
рекорд 31 сек
бег 60м - 7.4
сейчас бегаю 7.2
400м - 56 сек.
бегаю из 55
жим = 80 кг
70 даже выжать не могу
шпагат
проблемы с подколенными связками, не сделал
ласточка
вроде могу
горизонт
иногда чуток получается
ходьба на руках/отжимания в стойке на руках
сделал


больше воркаутом не занимаюсь, за исключением стоек на руках
Отправлено: 12.12.2011 17:18
охх если хочешь поправиться лучше в качалку идти...
Отправлено: 04.12.2011 18:46
из планов на 2011 остались шпагат, горизонт, 35 подтягиваний, отжимания в стойке на руках..
Отправлено: 04.12.2011 18:44
хммм ко всему перечисленному приседай с утяжелениями... и главное ты должен понять, тренировки без должного питания-бессмысленное дело. колбаса имхо вредный продукт, его много есть не нужно
Отправлено: 05.11.2011 11:03
у меня точно такая же зависимость 😦 спасибо за информацию
Отправлено: 05.11.2011 10:55
отлично
Отправлено: 01.10.2011 16:30
итак, за месяц я научился стойке на руках, улучшил растяжку, стал лучше плавать, учу горизонт...
Отправлено: 11.09.2011 17:43
Я уже несколько лет не бегал ничего больше 3 км потому что влом!

просто на марафоне бежать надо очень медленно!
Отправлено: 11.09.2011 16:03
кстати, марафон не такая уж и сложная вещь-реально пробежать всем, а вот время уже зависит от физ подготовки
Отправлено: 11.09.2011 16:03
спасибо, я рад, медальку дали 😃
я изначально хотел бежать полумарафон, взял высокий темп - первые 4 км за 17 мин, 10 км за 46 мин, после 20 почувствовал что могу еще и кое как дошел/добежал...
причем в раздолбанных кедах с шипами, перед стартом в раздевалке мне твердили что 'я в этих тапочках и 20 не пробегу' 😃
Отправлено: 11.09.2011 15:26
пробежал марафон 42 км, 3 часа 47 минуты, особо не напрягался...
Отправлено: 05.09.2011 14:56
чувствую что силы есть сделать 30 раз, но сводит крылья, точней ощущение такое что они забились водой разе на 22-м и дальше дотягиваются подтягивания совсем туго(( что делать?

друг останавливается на 14 и дотягивает до 29, я на 22 и до 27 только могу 0_o
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья