Отправлено: 09.08.2014 15:15
Свои первые 14 подтягиваний я достиг с помощью программы 25 подтягиваний за 6 недель (до этого 6 раз подтягивался). Если совсем не прогрессируешь можно попробовать.
Отправлено: 09.08.2014 15:09
<quote name=WasD>
<quote name=Peter01>
читал на этом сайте, что трудно увеличивать кол-во подтягиваний из-за морального барьера

у меня есть идея, а что если снимать свою занятия на турнике( каждый подход) на камеру, а самому не считать подтягивания во время тренировки, занимаясь на всю силу. и уже после конца подтягиваний слазишь с турника и смотришь видео.

сам я еще не пробовал. что думаете по этому поводу?</quote>

В теории - это сработает, на практике - будет очень тяжело заставить себя не считать повторения в подходе.</quote>
Согласен с тобой
В теме: есть идея
Отправлено: 25.07.2014 21:53
<quote name=WasD>
<quote name=Krabec98>
Помогите!!! Не могу сделать капитанский. Ребята которые слабее меня делают, а у меня не получается.</quote>

Попробуй найти ответ в этом видео:

</quote>
Спасибо
Отправлено: 20.07.2014 21:06
<quote name=Рельеф>
<quote name=Krabec98>
А засчитаете если я на брусьях не в одно время со всеми элементами сделаю?</quote>
Можешь снимать каждое упражнения по отдельности. Потом монтаж сделаешь и поставишь их в нужном порядке как написано на 1-ой странице.</quote>
Спасибо
Отправлено: 19.07.2014 22:45
А засчитаете если я на брусьях не в одно время со всеми элементами сделаю?
Отправлено: 19.07.2014 20:49
<quote name=molekula98>
У меня какая то фигня с брусьями,подтягиваюсь 25 раз,а брусья,говорят легкое упражнение,но идет как то трудно,делаю от силы 30.Брусья на ширине плеч.</quote>
У меня так же
Отправлено: 19.07.2014 20:46
Беглый огонь- Александр Зорич. Книга из серии STALKER с множеством смешных моментов.
Отправлено: 19.07.2014 20:42
Думаю на подтягиваниях перехватываться нельзя, на соревнованиях это было главным правилом.
Отправлено: 19.07.2014 20:25
Помогите!!! Не могу сделать капитанский. Ребята которые слабее меня делают, а у меня не получается.
Отправлено: 19.07.2014 20:07
Помогите!!! Занимаюсь уже 1 год подтягиваюсь больше 20 раз, отжимаюсь около 75 раз, а капитанский сделать не могу. Может вы подскажите в чем дело?😦
Отправлено: 19.07.2014 20:03
Спасибо за советы
Отправлено: 15.07.2014 17:24
Я не могу это выполнить, в нашей деревне нет брусьев.