Отправлено: 05.03.2017 11:08
В игре! 😃
Отправлено: 04.03.2017 13:12
<quote name=Gromal post="316705">

Вопрос. По программе надо заниматься один раз в день такой тренировкой? Либо я что то упустил и надо несколько раз в день выполнять такие тренировки?</quote>

Не горячись. Самое сложное в 100-ке не круги выполнять, а 100 дней прозаниматься (пройти её целеком).

Дальше будет увеличение кол-ва кругов и ввод нового упражнения. Если тренеровка идет ОЧЕНЬ легко, добавь повтор упражнейний в круг по схеме +1,+2,+2,+2. Если просто легко или нормально, то позанимайся 1-2 недели с текущей нагрузкой, а уже потом думай, добавлять нагрузку или нет.
Отправлено: 04.03.2017 13:07
В игре!😃
Отправлено: 03.03.2017 12:35
В игре!
Отправлено: 02.03.2017 11:29
В игре! 😃
Отправлено: 01.03.2017 19:36
В игре! 😃
Отправлено: 22.08.2014 13:40
Сама программа: http://workout.su/articles/388

Дневник тренировок: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1exn9TfgugCWASvsyl0v9E5Ngb9jnErCcQWznKTKyxTo/pubhtml

Фото-отчет: http://workout.su/gallery/user/16150/7025
Отправлено: 03.07.2014 12:00
+30=28158