Отправлено: 05.05.2018 20:11
Всем привет!

Т.к. с каждым днем комментариев все меньше, пора подключаться к дискуссиям!

66 день прошел на ура.

Когда 100-ку до конца дойду, скину ссылку на добивочный комплекс "для девочек".

После кругов вместе с девушкой его фигачу. Прям идеально вкатывает, что бы себя человеком почувствовать! 😃
Отправлено: 25.04.2017 13:51
Специфика работы предполагает периодические выступления на различных конференциях, вебинарах и тому подобных.

На собственном опыте убедился, что гораздо важнее то, как подаешь контент, чем то, что ты говоришь. Т.е. даже слабое по информативности выступление можно легко вытянуть манерой подачи. И сильное по контенту выступление запороть неуверенность и стеснительностью.

Да и в большинстве своем народ, обычно, не сильно хочет сложную правду слушать. Гораздо удобней к восприятию популистическое говно в красивой обертке, чем не всегда простая и не очень удобная истина.
Отправлено: 20.04.2017 13:41
В игре!

Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
Приседания: 10-10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10-10
Выпады: 10-10-10-10-10-10;
Отправлено: 19.04.2017 14:08
В игре!

Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
Приседания: 10-10-10-10-10-10
Отжимания: 110-10-10-10-10-10
Выпады: 10-10-10-10-10-10;

Данный вид тренировки более щадящий к дыхалке. В общем вполне легко прошло. Жду усложненные варианты упражнений! 😃
Отправлено: 13.04.2017 16:44
В игре!
6х(5:10:10:10)
Отправлено: 12.04.2017 14:25
В игре: 6х(5:10:10:10) !
Отправлено: 10.04.2017 09:54
В игре! 😃
Отправлено: 07.04.2017 14:08
В игре.
Отправлено: 04.04.2017 11:08
В игре!

<quote name=Igorenok post="334933">
Вчера сделал тест на максимум..... результаты печальные. Подтягивания остались на 5, отжимания упали до 24 (были 32) , отжимания на брусьях до 11 (было 14),приседания пистолет 6. Тест до 100 дневки делал дома, а вчера на улице. Напрашивается вывод :дома и стены помогают?</quote>

Не торопись с тестом на максимум. Пока спокойно проходи 100-дневку. После того как закончишь, отдохни недельку, а уже потом тестируй.

Это нормально, что некоторые показатели, не смотря на то, что тренируешься, просели. В 100-дневке каждый день нагрузка. Вполне возможно, что мышцы просто не успевают восстановиться.

В общем, не горячись и не делай поспешных выводов. 😃
Отправлено: 03.04.2017 10:31
<quote name=allrall post="334434">
Меня ничего так не цепляло и не зажигало как эта сто-дневка, как посты Антона. Я был "спортсменом" когда-то, пусть и не долго, но был. И отжимался по 300-800 в день и бегал по 5-10 км и т.д. и т.п. но все это осталось в прошлом в 18-22 годах) Антону спасибо, за то, что достал что-то внутри, зацепил... и мне захотелось как раньше, почувствовать это. Результаты конечно поскромнее в мои 34, но я доволен. Надеюсь, до конца 100-дней дойду вместе со всеми Вами.</quote>

Респект тебе и уважение!
Отправлено: 03.04.2017 10:29
В игре!

5×(5:10:10:10)

Вчера был день отдыха, т.к. в субботу был сбор участников 100-дневки в Мытищах. А там тренировка с выполнения кругов только начинается (круги выступаю в качестве разминки).

Сегодня опять в строю. Всем успехов!
Отправлено: 01.04.2017 07:31
В игре!

<quote name=Fred64 post="333275">
Вопрос к росту мышц- можно ли в качестве белка употреблять протеин? </quote>

<url="https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B8">Белки́</url> (протеи́ны, полипепти́ды[1]) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью.

Т.е. белок и протеин, это синонимы, два названия одного вещества.

А аминокислоты (одна из популярных спортивных добавок), это те "кирпичики" из которых состоит белок. Т.е. если молекулы белка "разорвать" на составляющие, мы получим набор различных аминокислот.

<quote name=Fred64 post="333275">
И какое вообще отношение воркаута ко всякого рода биодобавкам - гейнерам и т.д.? </quote>

Был период, когда я покупал протеин, аминокислоты и прочий спортпит. На мой взгляд, те волшебные свойства и необходимость спортпита для обычных людей (тех, кто не профессионально занимается спортом) несколько преувеличены. Т.е. спокойно можно жить без них, как и жил раньше. Просто следи за питанием хотя бы чуть-чуть (не жри все подряд в неограниченных объемах).

А если все же решишь себе прикупить баночку протеина (белка) или аминокислот, то ничего страшного в этом не будет. Сможешь, например, вечером протеиновым коктелем аппетит сбивать. Т.е. перед сном вместо того, чтобы покушать жиров, белков и углеводов, выпьешь коктельчик преимущественно состоящий из белков - мышцы получат строительный материал для ремонта и построения новых, и при этом новая порция жира в организм не приедет.

Что касается всяких гармонов роста, стероидов и прочей "тяжелой артиллерии", то это гнилой путь ("Это дорога прямая, но дорога назад", Дельфин). При условии, что ты не профессиональный спортсмен и твоя основная цель - любой ценой получить медальку.

P.S.: Как-то себе купил "жиросжигатель". Т.к. там, по сути, основное действующее вещество - кофеин, то не стал его кушать (покупка была сделана на эмоциях). Пришла в гости племянница (8 лет.). Задает резонные вопросы:

Племянница: Что это?
Я: Жиросжигатель.
Племянница: Он вкусный?
Я: Нет.
Племянница: Значит он полезный?
Я: Нет.
Племянница: Так зачем ты его купил?
Я:...

Все рекламные доводы объясняющие необходимости жиросжигателя совершенно не подходили в качестве доказательной базы при беседе с ребенком. Все сразу стало казаться полной чушью, просто набором пустых звуков....

Этот "диалог с ребенком" расставил все по местам! 😃
Отправлено: 31.03.2017 10:07
В игре!
Отправлено: 30.03.2017 14:34
В игре!
Отправлено: 29.03.2017 11:02
В игре!