Отправлено: 11.11.2014 23:17
День 50:
Так как прошлую неделю пропустил, решил себя сегодня проверить:
Утро:
Отжимания 45-30-25
Вечер:
Пробежка 5 минут

Подтягивания 20
Отжимания на брусьях 33
Приседания 43
Отжимания 40
Подъем ног к перекладине 13
(перерыв между подходами 1-1,5 минуты)
на весь блок ушло около 10 минут

Пробежка 7 минут
Отправлено: 04.11.2014 23:45
День 43:
Пробежка 5 минут
6 х 5-15-15-15 с перерывом 60 сек
6 х 10 (отжимания на брусьях) с перерывом в 30 сек
Пробежка 7 минут
Думаю пора добавлять пресс! Пора убирать этот шарик спереди...)))))
Отправлено: 31.10.2014 00:04
День 38:
Пробежка 5 минут
5 х 5-15-15-15 (Подтягивания с уголком, приседания, отжимания с хлопком на каждый третий раз, приседания)
5 х 15 (отжимания на брусьях)
10 раз подтягивание узким обратным хватом
Пробежка 7 минут
Отправлено: 29.10.2014 21:51
День 37:
Сегодня как раз непогода -дождь...
Отправлено: 28.10.2014 23:24
День 36:
Пробежка 5 минут
5 х 5-15 (подтягивания с уголком, отжимания с хлопком на каждый 3ий раз)
Ноги сегодня не задействовал, т.к. после вчерашнего футбола получил небольшое растяжение
Отправлено: 28.10.2014 23:18
День 35:
Футбол
Отправлено: 23.10.2014 23:46
День 31:
Пробежка 5 минут
5 х 5-15-15-15 (подтягивания с уголком, приседания, отжимания от скамьи, приседания)
4 х 15 (отжимания на брусьях)
10 подтягивания узким обратным хватом
Пробежка 7 минут
Отправлено: 21.10.2014 23:02
День 29:
Ливень...((((((((
Отправлено: 21.10.2014 22:58
День 28:
Футбол
Отправлено: 17.10.2014 23:00
День 25:
Пробежка 5 минут
5 х 5-15-15-15
Отжимания на брусьях 4 х 15
Подтягивания узким обратным хватом 10
Пробежка 7 минут

Тренируюсь, спустя 2 часа после ужина, в 20-00 часов вечера по местному времени. После душ, кефир и часа через 2 ложусь спать...
Также утром стараюсь делать отжимания 3 по max...
Отправлено: 16.10.2014 23:09
День 24:
Пробежка 5 минут
5 х 5-15-15-15
Отжимания на брусьях 4 х 10
Подтягивания узким обратным хватом 10
Пробежка 7 минут
Отправлено: 14.10.2014 23:35
День 22:
Вчера пропустил инфо-пост, поэтому не знал, что прибавляем круги, но как чувствовал...
Пробежка 5 минут
4 х 7-15-15-15
Подъем ног 4 х 7 раз
Отжимания на брусьях 4 х 10 раз
Подтягивание узким обратным хватом 10 раз
Пробежка 7 минут
Отправлено: 14.10.2014 23:33
День 21:
футбол
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья