14 день
4 x (5x10x10x10)

13 день
4 x (5x10x10x10)

12 день
4 x (5x10x10x10)

11 день
4 x (5x10x10x10)

10 день
4 x (5x10x10x10)

9 день
4 x (5x10x10x10)

Да уж пропусков много( Работа забирает все силы, буду это исправлять!

8 день
4 x (5x10x10x10)

7 день
4 x (5x10x10x10)

6 день
4 x (5x10x10x10)

5 день
4 x (5x10x10x10)

Вернулся к 83 кг)

4 день
4 x (5x10x10x10)

3 день
4 x (5x10x10x10)

2 день
4 x (5x10x10x10)

Отвык тренить каждый день, чтож буду начинать заного, хочу все таки осилить сто дневку
Сегодня будет за первый день
Так же 3 день придерживаюсь баланса БЖУ и 1600 Ккал, в целом очень даже неплохо можно питаться с таким учетом))

Сделал в итоге : 4 x (5x10x10x10), выпады пока не делаю, вернулся к приседам

Вчера повторил пробежку, сделал 4 похода.
Сегодня решил сделать выходной, ноги болят ппц, отвыкли))