Отправлено: 10.10.2014 21:24
Сегодня утром произошло защемление в шейном отделе, к вечеру увезли на скорой. Сказали, что с остиохондрозом на турнике и вообще силовыми упражнениями заниматься мне нельзя😦
Отправлено: 03.10.2014 18:09
Подскажите, какие упражнения нужно выполнить, чтобы вися поднимать ноги к перекладине турника при полностью выпрямленных ногах,а то у меня болят связки сзади колен и поясница, когда пытаюсь выпрямить.
В теме: прямые ноги
Отправлено: 03.10.2014 17:27
Крановщик в порту.
Отправлено: 03.10.2014 15:59
Всем привет.
(6-11-11-11)*4
Вечером на ролике (5)*4
Отжимание с уклоном вниз (10)*4
Отправлено: 29.09.2014 21:41
Вечером выполняют отжимания с платформы и упражнения с роликом для пресса.
Отправлено: 28.09.2014 21:36
Сегодня выполнил 6,11,11,11×4
Отправлено: 27.09.2014 22:00
Пока все идёт хорошо. Только в обеденое время заниматься легче, чем утром...
Отправлено: 25.09.2014 21:05
Уже 2 день как я выполняют упражнения на школьном стадионе из 100 дневном онлайн проекте. Не скрою было тяжело, но выполнил все повторы и подходы. Сегодня было легче.
Отправлено: 18.06.2014 12:03
пробежка до стадиона около 1 км., зарядка с растяжкой,подтягивание на турнике 5 подходов, брусья 5 подходов, пресс на скамье.