Maclaren
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 11.05.2012 23:34
o_o
А я 2 секунды на правой провисел 🆒</quote>
это мой смайл!
И я все 5 смог 🆒</quote>
ПАЦАНДРЕ?
Отправлено: 06.05.2012 20:48
ну,как бы 26-27,просто ноги опустились после 26,значит 26секунд 😃
Отправлено: 06.05.2012 15:05
Чёрт,ногу свело.
Отправлено: 24.11.2011 16:31
да,кидай
Отправлено: 21.11.2011 18:42
Вот статику на пресс....
Отправлено: 20.11.2011 21:11
Вот,ждал,наконец-то это тема возникла.
Я давно хотел предложить вам одно упражнение,из всех 6 челленджей,не был сильно задействован пресс 😃
И я хотел предложить очень интересное и не лёгкое упражнение на статику называется оно "Раскрытая книга" 😃
Делается это так,ложитесь на спину и поднимаете прямые ноги около 20-25°и держим на время,уверен,что почти никто до 3ёх минут не дойдёт.Очень полезное упражнение,особенно для горизонтального виса.
Правила:на самом деле я думал,что вы должны продумать правило,ну я предложу сделать так:
*на глаз можно определить на сколько ноги поднимать
*во время выполнения этого упражнения (руки могут быть в любом положении),только не под попой!
Дальше разберётесь 😃
Вот это,так сказать - не простое упражнение 😃
Отправлено: 13.11.2011 00:32
😃
Отправлено: 11.05.2012 23:34
o_o
А я 2 секунды на правой провисел 🆒</quote>
это мой смайл!
И я все 5 смог 🆒</quote>
ПАЦАНДРЕ?
Отправлено: 06.05.2012 20:48
ну,как бы 26-27,просто ноги опустились после 26,значит 26секунд 😃
Отправлено: 06.05.2012 15:05
Чёрт,ногу свело.
Отправлено: 24.11.2011 16:31
да,кидай
Отправлено: 21.11.2011 18:42
Вот статику на пресс....
Отправлено: 20.11.2011 21:11
Вот,ждал,наконец-то это тема возникла.
Я давно хотел предложить вам одно упражнение,из всех 6 челленджей,не был сильно задействован пресс 😃
И я хотел предложить очень интересное и не лёгкое упражнение на статику называется оно "Раскрытая книга" 😃
Делается это так,ложитесь на спину и поднимаете прямые ноги около 20-25°и держим на время,уверен,что почти никто до 3ёх минут не дойдёт.Очень полезное упражнение,особенно для горизонтального виса.
Правила:на самом деле я думал,что вы должны продумать правило,ну я предложу сделать так:
*на глаз можно определить на сколько ноги поднимать
*во время выполнения этого упражнения (руки могут быть в любом положении),только не под попой!
Дальше разберётесь 😃
Вот это,так сказать - не простое упражнение 😃
Отправлено: 13.11.2011 00:32
😃