Отправлено: 26.02.2023 11:14
Приседания оверхед 10кг/20кг по 20
Отжимания 25/25
Подтягивания на улице 5/6/6.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 14.02.2023 14:04
Приседания оверхед 10кг по 16/20
Отжимания 20
Подтягивания на улице 4/5/5 в тяжелой одежде. Уже немного легче.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 14.02.2023 14:03
Понедельник (13 февраля)

Приседания оверхед 10кг по 20/20
Отжимания 20/25.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 14.02.2023 14:02
Воскресенье (12 февраля)

Приседания оверхед 10кг по 16.
Выпады оверхед 10кг 2 по 12.
Отжимания 20/25.
Подтягивания на улице 5/5/5 (в нетяжелой одежде).

В теме: Ни дня без
Отправлено: 14.02.2023 14:00
Brom
Бадминтон через сетку (качественными воланами) - это улет!!!
Игра замечательная, ноги на третий день еще отходят.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 12.02.2023 09:10
Вчера (суббота) утром бадминтон, около часа - набегался шокапец.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 09.02.2023 09:57
Приседания оверхед 10кг по 16/20.
Отжимания 12/25.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 08.02.2023 11:44
Приседания оверхед 10кг 16/20
Подтягивания 3 по 5 (дома).
В теме: Ни дня без
Отправлено: 06.02.2023 11:39
Приседания оверхед 10кг по 16, 20кг по 20.
Отжимания 12/20.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 02.02.2023 13:10
Приседания оверхед 10/20кг по 16
Отжимания 10/20
Подтягивания 3/4/4 на улице (оч.тяжело).

В теме: Ни дня без
Отправлено: 02.02.2023 13:09
Вт, 31 февраля
Приседания оверхед 10/20кг по 16
Отжимания 10/20.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 02.02.2023 13:08
В декабре было не до тренировок, новогодние праздники+неделю проболел, к февралю понемногу расшевелился.


Вс, 29 января

Приседания оверхед 10кг 2 по 16
Отжимания 20
Подтягивания 3 по 5 (дома).

В теме: Ни дня без
Отправлено: 15.12.2022 13:12
Приседания оверхед 10/20кг по 20
Скручивания штанги 25кг сидя 13/13/13 (на предплечья).

В теме: Ни дня без
Отправлено: 12.12.2022 10:03
Приседания оверхед 20кг по 10/16, 25кг по 16
Скручивания штанги 25кг сидя 12/12/15 (на предплечья).

В теме: Ни дня без
Отправлено: 09.12.2022 10:17
Приседания оверхед 20кг по 10, 20/25кг по 16
Отжимания 15/30
Скручивания штанги 25кг сидя 3 по 12 (на предплечья).

В теме: Ни дня без