+12= 84 488

Тема очень актуальна! Мучаюсь с судорогами икр, ступней и шеи практически всю мою жизнь(всегда по разным причинам). Раньше постоянно были судороги после тренировок, а во время 100 дневки ещё ни разу не заметила

Подтягивания: 2-6 (+4)
Отжимания: 35-40 (+5)
Приседания: 50-65 (+15)
Отжимания на брусьях: 15-20 (+5)
Вес был-62 кг; теперь- 63,7 (+ 1,7 )
Благодаря воркауту появилась чёткая цель, к которой я стала двигаться, стала следить за питанием, научилась прислушиваться к своим ощущениям , изменила практически половину своей техники выполнения упражнений, стала обожать тренировки и всё что с ними связано, хотя всего лишь 50 дней назад я и представить не могла, что воркаут поменяет большую часть всего моего представления о тренировках. Я поняла,что не надо бояться быть новичком, ведь все начинали с малого- это придало мне веры в свои силы и уверенности в себе (я боялась выходить на площадки раньше) . Инфопосты были интересными, познавательными и вдохновляющими, на мой взгляд инфопосты про темп и пресс можно было бы дать пораньше. СПАСИБО БОЛЬШОЕ организаторам 100 дневного воркаута!! Продолжаю путь

Очень вдохновляющий инфопост!! Спасибо!

+75=478 435

Благодарю

Спасибо!

Спасибо^^

Здравствуйте! У меня есть вопрос. В предыдущем запуске "100 дневный воркаут" базовый блок начинается с 5 подтягиваний, но как выполнять базовый блок тем, кто подтягивается менее 5 раз?
P.S. Очень хочется участвовать и добиться значительных результатов,но не умение подтягиваться минимум 5 раз, ставит в тупик.(

Я,DAMASCUS(Анна) приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания-3
Отжимания от пола-35
Приседания-50
Вес-63
Рост-173
Возраст-15
P.S.Постараюсь вывести себя на новый уровень!